什么水果有维生素

富含维生素的水果推荐

日常生活中，经常食用水果对身体健康大有益处。水果中富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素等，许多水果还具有下火、通便的作用，适合老人、孕妇、儿童等各类人群。以下为您介绍几种富含维生素的水果：

• 猕猴桃：享有“水果之王”的美誉，营养极为丰富。其维生素C和微量元素含量颇高，对缓解溃疡病症状有显著效果。
• 柠檬：是含维C最多的水果之一，一般不直接食用，而是用于泡水。很多上班族喜欢用柠檬泡水，它不仅能让皮肤变白，减少黑色素沉淀和色斑，还可用于菜品点缀和柠檬汁调味。
• 脐橙：常见水果之一，维C含量不低于柠檬，适合直接食用。橙类水果四季可见，饭前食用对口腔溃疡有良好治疗作用，常吃能改善皮肤状况，但过量食用会使皮肤变黄。
• 柚子：维生素C含量也很高，通常在饭后食用。它能防止便秘，有助于增强体质。

综上所述，猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子等水果富含维生素，对人体健康有诸多益处，大家可根据自身需求和喜好选择食用。