维c吃了有什么好处

维生素C的益处解析

维生素C是大家熟知的营养素，在药物和食物中都较为常见，因其是人体必需吸收的营养成分而备受关注。下面来具体了解服用维生素C的好处：

1. 促进胶原蛋白合成

维生素C参与胶原蛋白的合成过程。若体内VC不足，胶原蛋白无法正常合成，会导致细胞连接出现障碍。人体由细胞构成，细胞之间通过间质细胞连接，而间质细胞的关键成分就是胶原蛋白。胶原蛋白在人体蛋白质中占比达1/3，它能形成结缔组织，进而构成人体骨骼。

2. 治疗坏血病

血管壁的强度与VC密切相关。微血管是所有血管中管径较小的，其管壁厚度近似于细胞厚度，强度和弹性由胶原蛋白决定。当人体VC缺乏时，微脉管系统容易破裂，血液流向相邻组织。若发生在皮肤表面，会产生充血性紫癜；若发生在体内，则会引起疼痛和关节痛。

3. 治疗贫血

三价铁相对难以吸收，需要还原为二价铁，以促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的重复利用率，从而有效治疗缺铁性贫血。

综上所述，维生素C在人体的胶原蛋白合成、坏血病治疗以及贫血治疗等方面都发挥着重要作用。