来月经时能不能吃香蕉

在生理期间，女性的体质会变弱，尤其是不能受凉，就连一些寒凉性的水果都不能吃，比如梨、椰子等等，不然会出现痛经、经期紊乱不规律等情况，影响正常的生理期。那么来月经时能不能吃香蕉？

1、月经期间有烦躁不安的情绪，而香蕉含有丰富的维生素B6，能稳定情绪，所以吃一点香蕉能缓解经期女性的心烦意乱、焦虑的情绪。

2、经期女性会失血比较多，体内会流失大量的微量元素，而香蕉则含有比较丰富的营养成分，适量吃一些能补充微量元素，有益身体健康。

3、女性在月经期间会比较疲倦，而香蕉含有大量的维他命和矿物质，尤其是钾和镁的含量要比其他水果多，钾能有效防止血压上升和肌肉痉挛，而镁能消除疲劳。

4、但如果女性是虚寒体质的话，在经期要少吃香蕉，香蕉有收经的作用，如果多吃的话会导致月经不调、经量变少等。所以月经期是能吃香蕉的，但是要少吃。

在月经期间可以喝点生姜红糖水，可以多吃一些有利于血液循环的食物，比如核桃、桂圆等等，在经期要避免受凉，少吃辛辣和刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜，注意清洁和卫生。