怀孕初期能不能吃腰果

腰果是很常见的坚果。女生适当吃一点腰果，对皮肤有很大的好处，也能够补充身体里所缺的营养。有些女生怀孕一段时间了，想了解一下怀孕初期能不能吃腰果呢？

初期有些孕妇呕吐，反应特别强烈，吃不下去很多食物，就无法补充营养了。对于这类孕妇可以适当吃一点腰果。有些孕妇虽然吃不下去饭，可是还是可以吃下去零食的。腰果里的营养价值很高，孕妇适当吃一点腰果，能够有效补充营养。而且腰果里面还有很多dha，能够促进宝宝大脑发育。

孕妇除了可以吃腰果之外，还可以吃一点开心果。开心果里面含有无丰富的维生素，各种微量物质。开心果里面含有很多油脂，便秘的孕妇可以适当吃一点开心果。吃完开心果之后，孕妇排便更轻松，也有利于身体排毒。有些孕妇休息不是很好，经常休息不好会影响到宝宝的发育。孕妇可以适当吃一点开心果，提高睡眠质量。

刚怀孕这段时间，孕妇还是要多注意自己的身体。有些体质较差的孕妇最好要避免出门，尤其是到人多的地方。人多的地方很拥挤，一不小心就会挤到自己的肚子。