晚上喝水多好吗

不少人有晚上喝水的习惯，甚至会大量饮水，但他们并不清楚此时喝水是否有益，也担心会带来不良影响。那么，晚上喝水多究竟好不好呢？

晚上喝水的好处

晚上适量喝水能够促进睡眠时身体的新陈代谢，有助于排出体内废物。

晚上喝水多的害处

• 加重肠胃负担：睡前大量饮水会加重肠胃负担，还可能导致皮肤浮肿，尤其是双眼，出现双眼发泡的情况，进而影响脸色。
• 增加泌尿系统压力：晚上喝水过多会让泌尿系统承受较大压力，甚至可能使人做尿急的梦，引发尿床等尴尬情况。

综上所述，晚上适量喝水有益，但不宜过量，以免带来不良影响。