产后如何保持胸部饱满

产后如何保持胸部饱满

女性怀孕后，胸部受激素影响会不断涨大变得丰满。但产后激素分泌减少并逐渐恢复正常，加上断奶不哺乳，原本丰满的胸部会萎缩下垂。以下是产后保持胸部饱满的方法：

饮食方面

产后除加强营养外，应多吃富含高蛋白以及矿物质元素锌、铬等营养物质的食物。这些食物能促进人体性征产生，是性机能形成极为重要的活性元素。尤其是铬元素，可增加胸部脂肪含量，促使胸部丰满，防止产后胸部萎缩下垂。

运动方面

胸部主要由乳腺、结缔组织和脂肪构成，自身无肌肉组织托起，外面仅有一层皮肤支撑。因此，产后积极运动并加强护理，可有效预防胸部松弛下垂。产妇多做扩胸运动拉伸胸部，能保持胸部丰满。

按摩方面

除饮食和运动外，适当按摩胸部也可保持产后胸部丰满，还能有效预防胸下垂和胸外扩。但需注意，胸部按摩要采取正确方法才能起到效果。

综上所述，产后女性可通过饮食、运动和按摩等方法来保持胸部饱满。