生理期能不能吃零食

女生生理期能否吃零食的探讨

零食作为休闲食品，是居家常见之物，尤其对爱吃的女生而言，很难抵挡其诱惑，爱吃零食几乎成了女孩子的共性。然而，女生生理期因生理构造特殊，抵抗力较弱，饮食禁忌较多，那么生理期能否吃零食呢？

生理期能吃零食

部分女生为防发胖对零食避之不及，但女性经期营养消耗比日常快很多。对于生理期女生，合理吃些小零食不仅能补充身体能量，还可放松紧张神经、缓解痛经、愉悦心情。

生理期零食不能乱吃

生理期时，盆腔因子宫内膜周期性剥落处于充血状态，消化系统和机体免疫力较平常脆弱。此时不能吃辛辣生冷等刺激性食物，体寒、宫寒的特殊人群更应远离。应选择桂圆、红枣等补中益气的健康零食。

生理期不宜食用的零食

生理期最好别吃巧克力等含大量糖分和兴奋神经物质的零食，它会加重女性经期烦躁，扰乱经期血糖稳定性，不适合生理期食用。

结论：女生生理期可以吃零食，但要选择合适的零食，避免食用辛辣生冷及含大量糖分和兴奋神经物质的零食。