如何自测身体是否缺钙

钙质是维持身体健康必不可少的营养物质，当身体内钙质不足时，会出现相应症状。了解缺钙症状，能及时为身体补充钙质，以下是一些自测是否缺钙的方法：

身体抽筋

当身体钙质充足时，神经的兴奋性会被有效抑制。而一旦缺钙，神经和肌肉的兴奋性都会增高，身体抽筋便成了缺钙的典型症状。若身体频繁抽筋，很可能是缺钙导致，建议进行微量元素检测以确诊。

腰酸腿痛

血液中钙质不足时，身体会调用骨骼中的钙质。骨骼钙质被调用后，就会引发腰酸腿痛。所以，出现腰酸腿痛症状后，需检查身体，确认是缺钙引起的话，要及时补钙。

骨骼脆弱易骨折

骨骼内钙质充足时，遇到磕磕碰碰不容易骨折。相反，如果骨骼脆弱，轻微碰撞就骨折，这证明身体缺钙。

总之，通过留意身体抽筋、腰酸腿痛以及骨骼易骨折等症状，可初步自测是否缺钙，必要时进行专业检测，以便及时补充钙质维持身体健康。