13岁小孩缺锌的补锌方法

对于宝宝而言，拥有健康身体，饮食至关重要。特别是已添加辅食的宝宝，家长需依据其实际身体需求，补充足够营养，助力宝宝更好成长。13岁处于身体发育关键时期，若小孩缺锌，该如何补锌呢？

缺锌的危害

小孩缺锌会出现挑食情况，长此以往，身体会缺乏各种营养素，导致发育迟缓。

食疗补锌

• 锌含量多的食物：可让小孩多吃瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、牛肉以及豆制品等。
• 其他食物：若小孩除缺锌外还缺钙，饮食上可多吃海鱼、海虾，多吃水果和蔬菜。

药物补锌

若小孩缺锌非常严重，需采用医疗方式补锌，即服用补锌药物。

其他建议

家长平时应多带孩子运动、晒太阳，避免给孩子过大压力。

总之，小孩缺锌可先尝试食疗，但效果较缓慢；缺锌严重时需用药物补锌。