12岁孩子补钙选择建议

孩子成长过程中，身体发育需要充足的钙质，及时为孩子补钙有助于其更健康地成长。大部分家长都有给孩子补钙的意识，但面对市面上多种多样的补钙产品，往往不知如何挑选适合孩子的产品。

常见钙质类型及特点

• 乳酸钙：属于有机钙，溶解性高、离子化程度好。钙质含量约65%，吸收率可达32%，对肠道无刺激，适合12岁以上孩子。
• 碳酸钙：无机钙，含钙量虽不如乳酸钙，但吸收效率与之相同。吸收过程需消耗大量胃酸，易造成肠胃反应，会刺激肠道，不适合孩子。
• 葡萄糖酸钙：钙含量低，仅8.9%，吸收效率也低，补钙效果不佳，适合小月龄孩子，不适合12岁孩子。

综上所述，建议家长为12岁孩子选择乳酸钙，其补钙效率高且无副作用。