17岁之后如何长高

身高与遗传密切相关，通常父母身高较高，孩子的身高也会相对高于同龄宝宝。青春期是人体发育的快速阶段，在此期间，通过多摄入补钙食物和加强运动，有助于长高。成年后，身高增长会逐渐变缓。那么，17岁之后怎样才能长高呢？

17岁尚未成年，仍有长高的潜力，尤其是男孩子，长高空间较大。虽然遗传对身高影响显著，但后天的锻炼和饮食同样重要。

饮食建议

建议多食用钙质含量高的食物，保证饮食多样化，避免挑食和偏食，为身体提供全面且充足的营养支持长高。

运动建议

青春期运动对身体发育十分有益，可多参与打篮球、踢足球等运动。其中，打篮球对跳跃要求较高，更有利于长高。

睡眠建议

要保证充足的睡眠，因为睡眠时人体会分泌有助于增高的物质，良好的睡眠质量和足够的睡眠时间，能加快长高速度。

总体而言，女性在生育时可能长高，男性到20岁之后也还有长高的可能。17岁之后，通过调整饮食、多吃有营养和补钙的食物、加强运动并保持良好睡眠，实现长高是可行的。