刮痧瘦腿法全解析

很多女性都有腿粗的困扰，夏天不敢穿裙子，冬天不敢穿长靴，看到别人的细腿十分羡慕。但瘦腿并非易事，方法不当还可能让腿更粗。近几年流行的刮痧瘦腿法备受关注，下面详细介绍。

刮痧瘦腿方法

1. 准备工作：往腿上涂抹刮痧油，起到润滑作用。可坐在沙发或床上，使腿自然弯曲，让双腿处于最放松的自然状态。
2. 操作方法：拿刮痧板从脚跟到膝盖进行刮拭，每天刮20分钟（或左右腿各刮100下）。刮痧方向从膝盖弯根开始往下刮，只能顺着一个方向，不能往返刮。
3. 力度要求：力度并非越使劲越好，需控制在自己可承受的范围内，这样对减去腿部赘肉有明显效果。

适用腿型

• 肌肉型：这类人通常喜欢运动、爱吃肉，肌肉线条明显。用力按压腿部，能明显感觉到肉很硬。
• 肥肉型：肉比较柔软，腿用力时无明显肌肉感。一般爱吃肉、甜食和零食，不爱运动，部分人身体已出现妊娠纹。
• 水肿型：爱喝水但尿少，早上起床脸肿，早上到晚上腿围差较大，尤其是小腿。用力在腿上按一下，会出现白色印记且长时间不褪，口味较重，爱吃咸、辣食物。

刮痧瘦腿的禁忌

• 白血病、血小板少者需谨慎刮痧。
• 心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者、肝硬化腹水患者以及全身重度浮肿者禁止刮痧。
• 空腹、过度疲劳、大出血后体质虚弱者忌刮。

刮痧瘦腿法是否有效，大家可以尝试。不过瘦腿贵在坚持，不能刮几次就判定有无效果，且效果因人而异，有的人一周左右见效，有的人则需一个月左右。

结论：刮痧瘦腿法为有瘦腿需求的女性提供了一种可行的途径，但要根据自身情况合理操作并坚持，有望拥有纤细美腿。