产后月经不调吃什么

产后月经不调的饮食调理

有些女性产后会出现月经不调的情况，这让她们十分担忧，因为月经是判断女性生殖系统是否正常的重要依据之一，出现月经不调会让人怀疑生殖系统因生产受到损伤，所以很多女性希望通过食疗来调理。那么，产后月经不调吃什么呢？

哺乳女性月经不调情况

绝大部分产后女性会选择给宝宝哺乳，哺乳时会刺激垂体释放泌乳素，泌乳素对卵巢功能有抑制作用，可能导致女性产后出现月经不调症状，如长时间不来月经，即便月经来潮也是月经量不规律或者点滴状出血等。对于这种情况，女性无需过度担心，只需注意均衡饮食，等哺乳结束月经通常会恢复正常。

未哺乳女性月经不调情况

如果女性产后没有给宝宝哺乳，但出现月经不调，就需要引起重视了，应尽快去医院做内分泌检查，查看是否是内分泌紊乱导致的。虽然未哺乳，但女性仍可能受到泌乳素影响，导致雌激素下降。此时，女性可吃些雌激素含量高的食物，如鸡蛋、卷心菜、芝麻、豆类及豆制品等，以补充体内雌激素。

其他有益食物

女性还可以吃些富含维生素E的食物，如瘦肉、花生、核桃仁、猕猴桃、菠菜、南瓜等。维生素E能作用于脑下垂体和卵巢，促进雌激素分泌并调节雌激素平衡。此外，坚果（含ω - 3脂肪酸）、鱼肉（含不饱和脂肪酸）、香菇和番茄（含硒元素）等食物中的营养元素，对促进和平衡雌激素也有好处。

总之，产后月经不调因哺乳与否情况不同，调理方式也有差异，饮食调理是重要的一环。