如何通过饮食增加孕激素

孕激素是女性体内的重要激素，它能促进生殖系统二次发育、保证卵巢正常排卵，在妊娠期还可抑制子宫收缩，为胚胎营造稳定的生长环境。以下为您介绍通过饮食增加孕激素的方法：

• 豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等豆制品富含大豆异黄酮，这是一种天然植物雌激素，可有效提升女性体内孕激素水平，还能预防骨质疏松、保养卵巢、增加血管弹性、预防心脑血管疾病。
• 新鲜蔬果：猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜等富含膳食纤维与果胶的新鲜蔬果，也能较好地提升孕激素水平。
• 维生素E含量高的食物：花生、玉米、葵花籽、奶制品、鱼类等维生素E含量较高的食物，可促进孕激素分泌。

需注意，孕激素水平高低要通过相关检查诊断，不可盲目进补，以免因孕激素过高引发脂质性卵巢瘤等疾病。而且食物提升孕激素效果有限，若女性体内孕激素水平过低，建议在医生指导下服用含黄体酮成分的药物治疗。

结论：饮食可在一定程度上增加孕激素，但要科学判断自身情况，必要时遵循医嘱治疗。