月经后怎么调理气滞血瘀

月经是每个女性都要经历的一件事情，月经是女性大概在12岁左右因子宫内膜脱落从而引起出血的现象。月经期间一定要注意个人卫生，如果没有及时调理好，后面可能就会出现更大的问题。那么，月经后怎么调理气滞血瘀？

以下方法对于调理月经后的气滞血瘀有一定的帮助：

1.舒缓压力：即便生理期结束之后也要注意舒缓压力，因为不良、消极的情绪很容易导致气滞血瘀，长期以往，人体的内分泌自然就会受到影响，轻者出现月经不调，严重还可能会导致其他问题，因此在生理期之后也要学会放松自己，调节自己的生活节奏，切勿熬夜伤神，同时保持乐观的情绪远离消极情绪。

2.适当锻炼：在生理期之后可以适当增加运动，运动方式开始要选择较为柔和的，比如快走以及瑜伽等等，随着生理期的结束，可以选择游泳等强度稍大的运动。

3.调整饮食：在月经期间，女人会出现不同程度缺血的症状，随着经血的流失铁元素、钾元素、钙元素以及镁元素等也会流失，因此在月经之后的一到五天内，一定要多给身体补充蛋白质以及各种矿物质，还需要多食用补血的食物。