来月经的时候吃什么比较好

进入月经期间后女性的身体会变得比较虚弱，而且这个时候还有很多的事项需要严格的注意，如果不注意的话，很容易导致一些特殊情况的出现。月经期间的饮食特别重要，很多女性都想要知道来月经的时候吃什么比较好？

在月经期间可以多吃一些肉类，肉类当中的蛋白质含量非常高，蛋白质在人体发育中起到了重要的作用。月经期间可以吃一些羊肉也可以多吃一些鸡肉，鱼肉等，这样不光可以补充身体所需的营养，还可以有效的提高身体抵抗力。

新鲜的蔬菜和水果也是月经期间不可缺少的营养来源，这个时候吃的水果一定不要太凉。苹果，香蕉，橘子等都是适合大家吃的水果。另外青菜还有芹菜，番茄等蔬菜也特别适合月经期间食用，可以有效补充体内所需的维生素。

营养价值高，容易消化的粥类和汤类也特别适合月经期间食用。这个时候可以喝一些小米粥，蔬菜粥，南瓜粥。也可以喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等。在月经期间一定要注意均衡的摄取各类营养物质，这样就能够让身体更健康。月经期间不要吃生冷辛辣的食物。