月经期吃雪莲果可以吗

雪莲果看起来像红薯一样，之前不了解过的话，还会对此感到新奇，雪莲果具有不错的营养价值，而女性在月经期间，身体有血液流失，所以要多做好饮食护理，及时的调理好身体状态，这样才能很好的度过特殊时期，不过，月经期吃雪莲果可以吗？

月经期吃雪莲果可以，但要少量吃，不能吃太多，雪莲果含有丰富的物质，可以调节胃肠道的消化，增强机体免疫力，但是它偏凉性的水果，食用太多的话，可能会导致月经量少、气滞血瘀等现象，不利于月经血的排出。

在月经期的时候，饮食上注意多吃偏温性的食物，也要注意适当的休息，避免受凉，雪莲果可以直接吃，也可以和其他食材一起煮制来吃，煲鸡肉或者排骨汤时，可以放一些，汤会变得香浓可口，还能起到健脾胃的作用，女性可以根据自己的口味，用不同的方法把雪莲果做菜吃。

除了雪莲果以外，经期还可以吃些其他水果，例如番茄，番茄的热量低，如果女性比较肥胖的话，也是可以吃番茄的，不容易引起肥胖，还有番石榴也是不错的，不仅能补充维生素C，还能有效缓解经期水肿。