哺乳期妈妈掉发问题及解决办法

哺乳期妈妈面临诸多问题，既要护理好自身身体，又要料理宝宝。当出现异常情况时，不必紧张，应先了解原因再解决。那么哺乳期妈妈掉发该怎么办呢？

解决掉发的方法

1. 改变洗头方式：可尝试改变之前的洗发方式，固定洗头发的时间，平均三天洗一次。洗发露选用滋润防脱发的，也可用淘米水洗头，前一天做饭时留好淘米水，盖起来稍稍发酵后第二天使用。洗发时先将洗发露抹平，避免直接涂抹刺激头皮，冲洗时要将泡沫冲洗干净，防止残留物。
2. 头皮按摩：平常可多多给头皮按摩，用手指摩擦头皮与头发根接触部位，早上起床和晚上睡觉前各做一次，每次5分钟。
3. 木梳梳头发：购买一把上好的木梳，时不时梳头并在头皮上按摩，有利于头皮血液循环，促进新发的生长。
4. 保持好情绪：要保持开心、乐观的情绪，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，因为精神越紧张，脱发越严重。
5. 生姜抹头：生姜具有生发作用，新妈妈可用生姜片涂擦脱发部位促进头发生长，使用时最好佩戴手套，防止辣手。
6. 避免烫染头发：哺乳期不能烫染头发，因为烫染剂中的有毒物质会通过哺乳进入宝宝体内，影响宝宝健康。
7. 注意补充营养：多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及蛋白质较多的食品，如富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，含丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，保持大便通畅有利于头发正常生长。

哺乳期妈妈掉发是正常现象，应以平常心态对待，注意日常生活细节，合理补充营养，有助于身体恢复，减少问题出现。