男人背部刮痧手法

男人背部刮痧：养生方法及相关要点

在当代社会，人们面临着来自工作、生活等多方面的巨大压力，身体状况往往逐渐变差。因此，养生成为大家关注的重点，背部刮痧作为一种养生方法，有助于促进身体健康。以下为您详细介绍男人背部刮痧的相关内容。

背部刮痧的好处

• 扶正祛邪
• 祛痰解痉
• 软坚散结
• 活血化瘀
• 清热消肿
• 调节阴阳
• 排除毒素
• 舒筋通络

男人背部刮痧的手法

1. 刮督脉：用方形刮痧板的一角，使板身与皮肤呈45度倾斜，从大椎至骶骨由上至下刮拭督脉，每个动作重复5 - 8次，直至出痧。
2. 刮华佗夹脊穴经络：用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
3. 刮双侧肩胛缝：用方形刮痧板的一角紧贴皮肤，力度均衡渗透地刮双侧肩胛缝。
4. 刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经。内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置。
5. 刮肋骨缝：向下斜刮肋骨缝，刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

背部刮痧的注意事项

1. 背部刮痧后饮热水一杯。
2. 背部刮痧后不宜在原处补刮。
3. 刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。

男人进行背部刮痧是不错的养生方法，坚持进行可促进血液循环，但背部刮痧有诸多禁忌，建议大家在刮痧前了解刮痧基本知识，判断自己是否适合刮痧。