泡脚的好处与注意事项

现代社会不少年轻人常感上班后疲累难消，泡脚是个可尝试的解决办法。以下为您详细介绍泡脚的好处及注意事项。

泡脚的好处

1. 促进血液循环：脚素有“人体的第二心脏”之称。从养生理论看，脚离心脏远且负担重，易出现血液循环不良。医学典籍记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于常手脚冰凉者，热水泡脚是良策。
2. 刺激足部的穴位、反射区和经络：医学理论表明，脚上有人体各脏腑器官的反射区、穴位和经络。做足疗时，按摩师点压脚部，若感觉疼痛、酸胀，可能对应反射区脏腑有问题，做完足底按摩会浑身轻松。人体脚上有6条主要经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）起始点，热水泡脚可刺激这些经络。

泡脚的注意事项

1. 泡脚时间不宜过长：以15到30分钟为宜。泡脚时血液循环加快、心率变快，时间过长易增加心脏负担。体质虚弱者可能因脑部供血不足头晕，甚至昏厥。心脑血管疾病患者、老年人更需注意，若有胸闷、头晕感，应暂停泡脚并躺卧休息。
2. 饭后半小时不宜泡脚：饭后大部分血液流向消化道，立即泡脚会使本该流向消化系统的血液流向下肢，长期如此影响消化吸收致营养缺乏。建议饭后1小时再泡脚。

泡脚在冬天能让身体回暖、促进血液循环，还能刺激脚部穴位和经络，有益健康，但要注意泡脚时间和饭后不宜立即泡脚等事项。