来月经左边肚子疼的应对办法

很多女性在经期会出现肚子疼的状况，部分女性的疼痛程度严重影响到了日常生活。调查显示，女性经期除了痛经，还可能伴有腰酸背痛、全身乏力等症状。下面为大家介绍来月经左边肚子疼的解决办法。

利用天然食物补充雌激素

经期女性体内雌激素含量降至最低，对疼痛的忍受度也随之降低，导致经期疼痛比其他时期更难忍受。女性对疼痛的耐受能力与体内雌激素水平密切相关。

建议：通过天然食物补充雌激素，以此增加女性对疼痛的忍受度。

放松大脑

研究表明，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，痛经严重程度与大脑紧张度成正比。功能性核磁共振研究证实，大脑感受他人痛苦的区域和感受自身疼痛的区域相同，见到他人痛经可能会加重自身痛经。

建议：一是避开正在痛经的人；二是看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们专注于影片时，体内会产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；感到愉悦时，身体会释放多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

加热身体

疼痛会使交感神经紧张，引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又会加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体是对付痛经的有效方法之一。可以通过喝热水、多穿衣服等方式，扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实，加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药，能将药物起效时间提前一半。

其他注意事项

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因会使人神经紧张，可能导致经期不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。因此，经期应避免摄入咖啡因。

综上所述，来月经左边肚子疼可通过补充雌激素、放松大脑、加热身体等方法缓解，同时要注意避免咖啡因的摄入。