月经不调的应对方法

在生活中，许多女性受月经不调困扰。月经不调虽常见，但会影响女性身体健康，甚至可能导致不孕，所以月经不调的女性需重视。以下是应对月经不调的方法：

1. 调整心态：部分月经不调患者是因精神受挫或压力所致，保持良好心态很重要。
2. 合理饮食：身体营养不良易引发月经不调，女性平时应合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充铁质，防止缺铁性贫血。可多吃含铁和滋补性的食物。
3. 保持良好生活习惯：熬夜、过度劳累、生活不规律等会导致月经不调，因此保持良好生活习惯至关重要。
4. 缓解精神压力：可从事全身运动，如游泳、跑步，每周一至二次，每次30分钟。
5. 食用减压菜肴：多吃有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6. 防寒保暖：女性经期受寒，会使盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少甚至闭经。

总之，月经不调对身体伤害严重，会使女性出现早衰症状，大家一定要及时调理。