排卵障碍的食疗方法

排卵障碍是不孕不育的常见疾病，通常身体不会无端出现排卵障碍，其致病原因较多。改善这种情况，除遵循医生治疗建议外，还可通过饮食调节。以下为大家介绍几种排卵障碍的食疗方法。

凉拌荷兰豆

• 材料：荷兰豆300克，玉米粒20克；调料有酱油、熟芝麻、香油、胡椒粉、盐、鸡精各适量。
• 做法：荷兰豆撕去老筋洗净，玉米粒洗净后用开水焯熟。锅中放水烧开，加少许盐和植物油，放入荷兰豆焯烫，颜色变深捞出，用凉开水过凉，沥干切丝放盘中，加玉米粒、盐、鸡精、胡椒粉、香油、酱油拌匀。

甜椒南瓜汤

• 材料：南瓜500克，甜椒100克；调料为植物油、盐各适量。
• 做法：南瓜洗净削皮去瓤切粗丝，甜椒洗净去蒂去籽切粗丝。南瓜用少量盐腌2分钟，用水漂后沥干。炒锅置旺火，放油烧至七成热，下甜椒丝、盐微炒，再下南瓜丝炒几下，加适量清水烧开，煮至南瓜断生，撇去浮沫。

海带豆芽汤

• 材料：黄豆芽200克，海带100克，瘦猪肉50克；调料有姜片、葱段、盐各适量。
• 做法：黄豆芽洗净去根，海带洗净切丝，猪肉洗净切块。肉和姜片放锅中加水，大火烧沸，放入黄豆芽、海带，开锅后小火炖煮50分钟，加葱段、盐调味。

排卵障碍患者宜低脂饮食，少食肥猪肉、肉皮、动物脂肪及含油脂多的坚果类食物如花生、瓜子等，最好将体重控制在标准体重正负10%范围内。

结论：合理的食疗对排卵障碍的改善有一定帮助，患者可结合自身情况选择合适的食疗方法。