晚上痛经怎么缓解

关于痛经我相信现实生活中有很多的女性朋友深受其害，有些隐隐作痛能正常上班学习的还好，可是有的朋友在经期会痛到生活无法自理的状态，有时候白天还好，但要是晚上痛经，那可就是漫漫长夜，一夜无眠了，在这小编就要和大家说说晚上痛经怎么缓解。

痛经原因

一般来说，引起痛经的原因有两种，一是由于子宫的过度收缩导致的，二是由于身体比较寒凉导致的，所以我们一定要找出原因，然后有针对性的使用一些方法来缓解。

晚上痛经怎么缓解

一、要注意保暖。很多时候，痛经是由于寒冷引起的。特别是在冬天的时候，女性在经期的时候，一定要特别注重腹部、腿部、足部的保暖。

二、如果要缓解痛经，在晚上临时的时候，可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以有效的减轻痛经。同时，适当的吃一些香蕉也是非常有好处的，有助于减轻痛经症状的。因为香蕉中有比较丰富的维生素B6，这些成分有稳定情绪、缓解疼痛感的作用。可以适当的喝一些红糖水，这样能起到补血的作用，而且还可以有效的缓解痛经症状，一定要用热水泡开，趁热喝下。

三、适当的给肚子进行按摩也是一种不错的选择，可以把双手摩擦生热，然后在肚子上按摩，这样可以有效的促进血液循环，从而达到缓解的作用;还可以保持头低臀高姿势。痛经是由于盆腔瘀血导致的，保持头低臀高姿，这样有利于经血排出。

以上就是关于晚上痛经怎么缓解的有效方法，希望对大家有所帮助，其实痛经说事大又不大，主要还是靠自己好好的调理他，大姨妈是女性大半辈子最忠诚的朋友，是女性身体最直观的晴雨表，所以认真的对待他，他才会好好的对待你。