痛经的食物调理方法

痛经会给女性带来极大痛苦，其成因可能是平时的不良习惯，也可能是某种疾病所致。了解原因后才能更好地进行治疗。以下是一些适合经常痛经人群食用的调理食物：

• 葡萄干：富含果糖和葡萄糖，能被人体快速吸收，帮助恢复疲劳，适合肠胃不好的人。每100g葡萄干约含1.5mg铁元素，经期适当食用可缓解紧张情绪和痛经。
• 红豆：含有丰富的铁元素，不仅能补血，还可消除水肿、降低血脂肪，对缓解痛经有功效。
• 苹果：红酒炖苹果可缓解痛经。中医认为红酒辛甘性温，有温阳补血、缓急止痛的作用，对寒湿凝滞的痛经症能散寒祛湿、活血通经。
• 榴莲：气味浓烈，但营养价值高，在泰国常被用作病人和产后妇女的补品。榴莲性热，能活血散寒、缓解痛经，改善腹部寒凉症状，促进体温上升，适合寒性体质者。榴莲果壳和猪骨头煮汤是民间传统食疗秘方。
• 香蕉：香甜味美，富含碳水化合物和维生素。维生素可稳定情绪、帮助睡眠、减轻腹部疼痛，痛经女性多吃香蕉能有效缓解症状。

痛经女性通过合理饮食调理，坚持一段时间后，痛经情况有望得到改善。多吃上述食物，对缓解痛经有一定作用，女性要好好爱护自己。