少女月经后吃什么好

来月经是不是很心烦啊！如果身体好，那倒是没什么，如果痛经什么的，真是好烦啊！痛经的时候，真是太难受了。如果你不会痛经，那真是太好了，能轻松很多。但是，身体也还是多少有点虚弱啦！那么，少女月经后吃什么好呢？

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，更要注意。

因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

下面给大家整理几份食谱供大家参考。

1、桂圆阿胶红枣粥

食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。

做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

2、冬虫草鸡汤

食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。

做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

少女月经后吃什么好？可以吃富含蛋白质、矿物质、铁的食物。另外，牛奶、鸡蛋、红肉、菠菜、桂圆等都可以。还可以自己煮桂圆阿胶红枣粥。