吃红豆能不能减肥

一说起红豆，我们就会想起红豆薏米汤，这种汤可以祛湿排毒。在古代，红豆可以说是古人的相思之物，因为此物最相思。有一些朋友会产生这样的疑问:红豆减肥吗？怎么用红豆减肥呢？接下来，小编就为大家一一介绍这些内容。

红豆减肥吗

红豆含有很多的蛋白质和矿物质，多吃红豆可以很有效的消除脚肿，还可以缓解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心脏或者肾脏疾病引起的浮肿，减肥的人每天坚持吃红豆可以让你的大腿和腰有明显的瘦得感觉。所以，红豆能够减肥。

怎么用红豆减肥

第一，红豆陈皮排毒粥。

材料：红豆200克 陈皮5克 盐少许

制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

第二，红豆薏仁去水肿汤。

材料：生薏仁20克、红豆30克

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

第三，红豆杞枣促消化粥。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

第四，红豆冬瓜去浮肿汤。

材料：冬瓜400g、 红豆200g

做法：先冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

以上便是小编为大家介绍的关于红豆减肥的一些内容，希望对大家有所帮助哦。想要减肥的朋友，不妨尝试一下小编介绍的这些方法，作用功效还是比较显著的。红豆属于粗粮，多吃红豆对我们的身体也有一定的好处哦。