孕妇可以吃山李子吗

孕妇能否食用山李子及食用好处

山李子口感甜美且价格亲民，深受大众喜爱，不少孕妇也想在孕期吃山李子解馋。那么，孕妇能否食用山李子，吃山李子又有哪些好处呢？下面为您详细介绍。

孕妇可以吃山李子吗

山李子营养丰富，果实中含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁以及谷酰胺、丝氨酸等多种氨基酸。这些都是人体必需的重要物质。对于孕妇而言，酸甜可口的山李子不仅符合口味，食用后还能全面补充身体所需物质。所以，一般人群包括孕妇都适合食用山李子。不过，孕妇应适量食用，尤其是脾胃虚弱的孕妇，更要少吃。

孕妇吃山李子的好处

• 预防孕期便秘、增强食欲：山李子可促进胃酸和胃消化酶分泌，增加肠胃蠕动。孕妇食用能促进消化、预防便秘、增强食欲，利于孕期营养补充。
• 预防孕期皮肤变差：山李子具有美容养颜功效，孕妇食用可预防孕期皮肤变差，对宝宝皮肤发育也有益。
• 预防孕期贫血：山李子能促进血红蛋白再生，贫血孕妇也可食用。
• 降压、止咳、祛痰：山李子能清肝利水，对肝硬化腹水治疗有益，还有降压、止咳、祛痰、生津、止渴、除热的作用。

综上所述，孕妇可以吃山李子，但要控制量，且不宜与蜂蜜、鸭肉同食，以免身体不适。