早期孕妇可以吃榴莲吗

孕妇能否吃榴莲

孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。榴莲果肉含多种维生素，营养丰富，香味独特，有“水果之王”的美称。其营养价值高，除高糖分外，还富含蛋白质和脂类，能很好地补养机体，是良好的果品类营养来源，所以孕妇可适当食用。

不宜多吃榴莲的原因

• 热量及糖分高：500克榴莲含500千卡热量，若准妈妈常把榴莲当补品，会使血糖升高，增加娩出巨大胎儿的几率。
• 易致便秘：榴莲富含纤维素，在肠胃中吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引发便秘，加重孕妇便秘负担，原患有便秘和痔疮的孕妇不宜食用。
• 易上火：榴莲性温，吃多易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，还可能引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

孕妇吃榴莲的量

孕妇吃榴莲以不超过1个橘子大小（100g）为限。

孕妇吃榴莲的注意事项

• 助消化：榴莲口感稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。
• 食物搭配：吃榴莲时，避免与酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等食物同食。
• 选购要点：成熟后自然裂口的榴莲存放时间不宜久，嗅到酒精味则已变质，切勿购买。
• 特殊人群：肥胖孕妇、糖尿病患者应少吃，肾病及心脏病人因榴莲含较高的钾，也应少吃。

结论：孕妇可以吃榴莲补充营养，但要控制量并注意相关事项，以保障自身和胎儿健康。