缓解严重晕车的有效方法

在日常生活中，部分人由于体质原因容易晕车，通常会肠胃不适、有呕吐意向。那么，如何缓解严重晕车情况呢？以下是一些有效的方法。

坐车时的注意事项

• 解开脖领处衣服：坐车时应解开脖领处衣服，避免扣得太紧。因为车内环境沉闷易使人头晕晕车，而衣服过紧会导致呼吸不畅，让人感觉烦躁闷热。
• 不靠着椅背：虽然对于晕车的人来说不靠着椅背较难，但这很重要。呕吐往往是肚子不舒服翻滚引起的，靠着椅背时车子晃动易影响腹部，使人更难受。而且晕车通常先从头部发晕开始，把头靠在其他东西上会让头部放松、抵抗力变差，晕车会更明显。所以尽量使身体保持空直状态。

上车前的饮食要点

上车前应适当进食。有人担心进食后上车会晕车呕吐，但空腹会更难受。不过不用吃太多，避免食用油腻食物和面条等在肚子里滑滑的、容易引起反胃的食物，吃到六七成饱即可。

想要立刻不晕车不太现实，但坚持按照上述方法，晕车情况会逐渐好转，效果出现较快。每次坐车都当作一个改善的机会，慢慢就不会害怕坐车了。

结论：通过上述坐车时的注意事项和上车前的饮食要点，能有效缓解严重晕车症状。