孕妇能否喝红枣酸奶及相关好处

一、孕妇喝红枣酸奶的可行性

孕妇的身体健康至关重要，关乎胎儿的健康发育。在饮食方面，孕妇有诸多需要注意之处。很多人会疑惑孕妇是否可以喝红枣酸奶。实际上，红枣酸奶对大部分人都有益，这得益于红枣和酸奶本身的功效。孕妇可以喝红枣酸奶，红枣能补益气血、养心安神，酸牛奶能补充有益菌、帮助消化。

二、红枣的价值和功效

1. 红枣属于补气药类，性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。对于胃肠道功能不佳、蠕动力弱及消化吸收功能差的人，常吃红枣可改善肠胃功能、增益体力。
2. 红枣含有环磷酸腺甘，能扩张冠状动脉，增强心肌膨胀力，与中医的补益功效相符。
3. 在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或出现一般更年期症候群时，中医处方常配加红枣，因其有镇静作用。生活紧张者可在主菜汤中加入红枣同食。
4. 红枣中维他命C含量高，还含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，研究证实这三者均有抑制癌症的效果，所以红枣是适合现代环境的健康食品，有良好的预防癌症功效。

三、孕妇吃红枣的好处

1. 促进胎儿神经系统发育：红枣富含叶酸，叶酸参与血细胞生成，能促进胎儿神经系统发育。
2. 有利胎儿智力发展：红枣含有微量元素锌，利于胎儿大脑发育，促进其智力发展。
3. 有助于孕妇补血补铁：红枣除含丰富的碳水化合物、蛋白质外，还富含维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。其补血功效对气血亏损的孕妇很有帮助。
4. 有助于安神养血：孕妇食用红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用，对治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征有帮助。

综上所述，孕妇可以喝红枣酸奶，且喝红枣酸奶对孕妇有诸多好处，孕妇可适当多喝。