颈椎疼睡觉是否用枕头的探讨

颈椎疼的症状与高发人群

很多人有过颈椎疼的经历，颈椎疼时会感觉低头困难、颈椎酸痛。其高发人群主要是长期坐在电脑桌前工作的人以及低头族，这类患者甚至在睡觉时也会感到疼痛。

睡眠与枕头的重要性

据统计，人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过，良好的睡眠是保证其余2/3时间工作生活质量的基础。

不枕枕头的危害

• 影响头部血液循环：不枕枕头，头的位置低于心脏，会使流入头部的血液增多，导致血管充盈、管壁受压，醒来后易出现头晕、眼皮浮肿等症状，影响睡眠质量。
• 增加心脏负担：不枕枕头时，胸部未被垫高，下半身血液回流不畅，会增加心脏负担。
• 损伤颈椎：颈椎由7块椎骨组成，正常有一个朝前的生理弧度，枕头的作用是维持这一曲线。长期不用枕头，颈椎会变直，可能导致驼背，损伤颈椎并影响整个脊柱健康。

枕头高度不当的影响

• 枕头太高：无论何种睡姿，都难以保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能引发落枕，还可能导致颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、手麻脚麻等症状。
• 枕头过低：会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，下颚上抬，易张口呼吸、打鼾，还可能导致颈部与肩部酸痛。

总之，颈椎疼患者需要根据自身情况，在医生建议下选择是否使用枕头以及合适的枕头高度，不当的枕头使用会对颈椎造成无形伤害。