13个月宝宝饮食安排表

13个月宝宝饮食安排表

13个月宝宝饮食安排及食谱推荐

1 - 3岁宝宝成长特点及饮食重要性

1到3岁的宝宝正处于身体快速发育阶段,这一时期是宝宝成长的黄金期。合理的饮食安排对促进宝宝身体发育至关重要。

13个月宝宝饮食安排表

在1 - 2岁期间,宝宝体重通常增加1 - 3千克,若增加过快,需警惕宝宝变成“小胖墩”。以下是13个月宝宝的饮食安排表:

时间饮食内容
8:00母乳或幼儿配方奶200毫升,肉松粥1小碗
10:00饼干3 - 4片,酸奶50克
12:00软饭1小碗,碎肝炒青椒1小盘,蔬菜汤半碗
15:00香蕉1根,蛋糕1块
18:00虾皮碎菜包2个,白米粥1小碗
21:00母乳或幼儿配方奶250毫升

13个月宝宝食谱推荐

宝宝1 - 1.5岁处于牙齿初成期,适合吃软烂型食物,以下是几种食谱:

  • 鸡茸西兰花:材料为鸡肉、西兰花各50克,盐、葱末、植物油适量。做法是鸡肉洗净剁成末,用盐略腌;西兰花洗净切小块,用沸水焯烫捞出沥干。锅内放油烧热,下入鸡肉滑散,待变色,下西兰花、葱末,翻炒2分钟,出锅加盐调味。
  • 蜜饯胡萝卜:材料为胡萝卜500克、蜂蜜150克。做法是胡萝卜去皮洗净切丁,放入沸水中焯一下,沥干水分,放在阳光下晒一日;焯过胡萝卜的水留下备用。将胡萝卜放入原来焯过的水中小火煮沸,继续煮20分钟左右,煮干水分,待冷却后拌入蜂蜜即可。
  • 软煎鸡肝:材料为鲜鸡肝100克,鸡蛋1个(取蛋清),植物油、面粉、盐、葱花适量。做法是鸡肝洗净切片,鸡肝片裹上盐、面粉、蛋清,锅置火上,加油烧热后滑入鸡肝,煎至两面呈金黄色,点入葱花,出锅即可。

总结建议

13个月宝宝的饮食安排可参考上述内容,最好做到定时定量,食物选择要有营养。若宝宝有偏食情况,妈妈可适当采取饮食策略疗法,让宝宝爱上吃饭,助力宝宝健康成长。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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