月经不调的调理与催经方法

手部穴位按摩催经

人的手部存在着各种各样的穴位，依据中医理论，每个穴位都与身体的特定部位相连。若配合合适的按摩手法，能起到良好的保健作用。对于月经不调导致的月经延迟，可通过按摩手部穴位催经。在手背大指第一节外侧，从掌指横纹起，每二分设一穴，至第二节横纹处，共有五穴。按摩这几个痛点，能解决月经充盈但不通畅、月经堵塞的问题，改善肚子胀但月经迟迟不来的状况。按压大拇指下部可促进月经到来。

饮食与生活习惯调理

• 对于因喜食生冷食物，如冷饮，导致宫寒、月经推迟甚至闭经的女性，平时要忌口冷饮、冰水和寒性食物。可多喝姜茶，多用热水泡脚，并用热水袋护理下腹部，一般调理半个月后月经会自然来临。
• 每天喝红枣桂圆熬煮的汤，并吃掉红枣和桂圆，既能补血又能增加体内精气。对于因体弱、贫血造成的月经推迟，食用2 - 3天，月经通常就会来，效果显著。

经期注意事项

月经期间，要杜绝刺激辛辣的饮食。若有痛经习惯，可尝试喝红糖水或姜水等暖宫饮品。日常生活中，应加强锻炼以提高免疫力。若出现月经不调，需及时寻找方法调理。

月经不调可通过手部穴位按摩、调整饮食和生活习惯等方法进行调理，出现问题需及时处理。