免疫力下降的表现及提升建议

免疫力是人体生理机体的一种反应，能帮助我们抵御疾病和病毒的侵袭。然而，很多人认为只有小孩需要重视免疫力，成年人无需关注，这种观点是错误的，实际上每个人都应重视自身免疫力。

免疫力下降的表现

1. 感冒不断且反复发作：天气稍有变化，不及时增减衣物就打喷嚏，感冒频繁且持续时间长、反复发作，这表明免疫力下降。
2. 易疲劳：工作没精神、提不起劲，稍多做事就累，医院检查无器质性病变，休息后精力缓解但不久疲劳感又出现。
3. 肠胃娇气爱生病：在外面吃饭，别人没事而自己上吐下泻，说明肠胃自身保护功能有问题，是免疫力低的表现。
4. 易受传染且伤口易感染：同事或家人感冒时自己易被传染，身体划伤后伤口红肿流脓、愈合时间长，都说明抵抗力下降。

如果出现上述某些症状，很可能是自身免疫力下降，此时易患疾病，需多加注意。在日常生活中，可通过锻炼等方式提高身体免疫力。

结论：了解免疫力下降的表现有助于我们及时察觉自身健康状况，通过日常锻炼等方式提升免疫力能更好地预防疾病。