临产前吃什么

为了保证分娩的时候有力气，准妈妈在产前需要进食保证能量供给。但进入分娩倒计时，临产阶段许多准妈妈都非常紧张，加上不时袭来的宫缩疼痛，根本没胃口吃东西。有些贴心的准爸爸会给老婆准备一些红牛、巧克力之类的高能量食物，让妻子趁宫缩间隙吃上几口。吃这些东西真的对生产有益吗？孕妇临产前吃什么好呢？临产前吃什么对分娩不利？准爸准妈需要准确掌握这些信息，让分娩更加顺利，平平安安把娃儿生出来！

分娩在即，出于对生产的恐惧，宫缩疼痛又不停地侵袭，有些准妈妈无法保持镇静，食欲也受到影响。不想吃东西，甚至连水也不想喝。这些样对分娩实在不利。其实，临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力把宫颈口开全，才有体力把娃儿从子宫排出。不好好进食、饮水就会造成脱水，引起全身循环血容量不足，供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。

由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择一些方便购买制作的点心主食进食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。

有些准妈妈不懂营养学，听信老人家说的“多吃鸡蛋长劲，孩子好生”，产前就瞄准鸡蛋一口气吞十个八个，这样做当心适得其反！先不说鸡蛋胆固醇含量高正常人一天不可进食多于2个，人体吸收营养并非是无限制的，当过多摄入时，则“超额”部分经肠道及泌尿道排出。多吃浪费是小事，由于加重了胃肠道的负担，还可以引起停食、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更为严重的后果。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。 临产前科学安排饮食谨记4要点：

1、营养价值高和热量高的食物。常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。为满足产妇对热量的需要，临产前如能吃一些巧克力很有益，但吃巧克力不宜过多。巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其对于那些吃不下食物的临产妇更为适宜。

2、分娩过程中，产妇会大量出汗，身体消耗水分较多。因此，临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。汤水适量喝，因为汤水营养虽足能量不高，食欲不佳的产妇喝汤后可能没胃口进食能饱腹的食物了。

3、当孕妇进入临产阶段以后，在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。尤其是初产妇、胎体偏大或产窍涩滞者，更为重要。这方面的食物有：冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。多吃这些食物对分娩大有益处。

4、民间的习惯是于临产前让产妇吃白糖或红糖卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等，这些都是临产前较为适宜的饮食。不过多吃鸡蛋会加重了胃肠道的负担，还会引起“停食”、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更为严重的后果，“多吃鸡蛋利于生孩子”这种说法并不科学。产妇每顿吃1-2个鸡蛋营养已经足够了。

临近分娩，合理的饮食不仅能为产妇提供充足的能量，还能帮助缓解分娩过程中的不适。以下五种食物因其独特的营养价值和功效，特别适合产妇在临产前食用。

橘子富含维生素C和多种抗氧化物质，具有强化血管弹性和韧性的作用。产前适量食用橘子，不仅可以降低分娩过程中大出血的风险，还能预防产后持续性出血。此外，橘子还有通乳作用，适量食用有助于解决乳腺管不畅的问题，预防急性乳腺炎。

生产过程会导致大量失血，而产后短时间内难以完全补充血液。香蕉富含纤维素和铁质，具有通便和补血的双重功效。由于孕期活动减少，胃肠蠕动减慢，产妇易出现便秘问题。临产前多吃香蕉，不仅能缓解便秘，还可预防产后贫血。

虽然孕期不建议食用桂圆，但临产前适量食用却大有裨益。桂圆能快速补充体力，特别适合体质虚弱的产妇。分娩过程中，若出现手足无力、头晕、虚汗等症状，喝一碗桂圆汤能有效缓解。此外，桂圆汤还具有益气养血的作用，对轻微浮肿也有一定疗效。

红枣是维生素C的优质来源，同时还含有大量葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是“补中益气”的佳品，能补脾活胃、益气生津、调整血脉。红枣可直接食用，也可用来熬粥、蒸饭，适合产后脾胃虚弱、气血不足的产妇。

山楂含有丰富的山楂酸和柠檬酸，能促进宫缩，因此孕期不宜食用。但在临产前，适量食用山楂有助于分娩。此外，山楂还能生津止渴、散瘀活血，帮助产妇排出子宫内的瘀血，起到调理作用。

临产前合理选择食物，不仅能帮助产妇顺利分娩，还能为产后恢复打下良好的基础。

孕晚期是胎儿发育的关键阶段，尤其是从怀孕第8个月开始，胎儿的身体发育速度加快，体重显著增加。在这一时期，胎儿的大脑、骨骼、血管、肌肉等器官逐渐发育成熟，皮肤变得坚韧，皮下脂肪也显著增多。因此，孕妇的饮食安排对胎儿健康和分娩顺利至关重要。

孕妇在孕晚期应特别注意以下几点：

进入医院待产后，部分产妇可能因紧张或饥饿而选择进食，但需注意避免以下问题：

孕晚期的饮食安排不仅关系到胎儿的健康成长，也直接影响分娩的顺利进行。通过科学合理的饮食规划，孕妇可以更好地为分娩做好准备，确保母婴安全。

在临产前，产妇的胃肠道分泌消化液的能力会有所降低，食物从胃排到肠的时间可能延长至6小时左右。这种情况下，容易出现食物滞留的情况，进而导致不适。因此，建议产妇根据自身习惯，采取少吃多餐的饮食方式。

特别是在宫缩疼痛频繁的情况下，可以利用宫缩间隙抓紧时间少量进食，以补充能量并避免肠胃负担过重。

孕妇在临产前的饮食应注重营养均衡和多样化。虽然补充营养非常重要，但过度进补可能会加重肠胃负担，甚至引发“挺食”等更严重的问题。

建议选择热量适中、易于消化的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质，避免高热量、高脂肪的食物。

维生素C在分娩过程中具有重要作用。研究表明，缺乏维生素C的孕妇更容易出现羊膜早破的情况，从而增加分娩风险。

通过摄入富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒等），可以帮助维持白血球中的营养水平，增强免疫力，同时有效预防羊膜早破。

#临产饮食 #孕期营养 #分娩准备 #维生素C

科学合理的饮食安排不仅能帮助孕妇在临产前保持良好的身体状态，还能有效降低分娩风险，助力顺利生产。

在临产前，产妇的胃肠道分泌消化液的能力会有所降低，食物从胃排到肠的时间可能延长至6小时左右。这种情况下，容易出现食物滞留的情况，进而导致不适。因此，建议产妇根据自身习惯，采取少吃多餐的饮食方式。

特别是在宫缩疼痛频繁的情况下，可以利用宫缩间隙抓紧时间少量进食，以补充能量并避免肠胃负担过重。

孕妇在临产前的饮食应注重营养均衡和多样化。虽然补充营养非常重要，但过度进补可能会加重肠胃负担，甚至引发“挺食”等更严重的问题。

建议选择热量适中、易于消化的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质，避免高热量、高脂肪的食物。

维生素C在分娩过程中具有重要作用。研究表明，缺乏维生素C的孕妇更容易出现羊膜早破的情况，从而增加分娩风险。

通过摄入富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒等），可以帮助维持白血球中的营养水平，增强免疫力，同时有效预防羊膜早破。

#临产饮食 #孕期营养 #分娩准备 #维生素C

科学合理的饮食安排不仅能帮助孕妇在临产前保持良好的身体状态，还能有效降低分娩风险，助力顺利生产。