婴儿dha摄入量

十月怀胎，妈妈生下孩子之后，一家人肯定都是难掩激动之情的，孩子代表的是生命的延续，爱情的结晶。那么，有利于婴儿大脑发育的DHA，婴儿的摄入量又该是多少呢？

DHA，即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体极为重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3不饱和脂肪酸家族的重要成员。它是神经系统细胞生长及维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分。在人体大脑皮层中，DHA含量高达20%；在眼睛视网膜中所占比例最大，约为50%。因此，DHA对胎婴儿的智力和视力发育至关重要。

此阶段吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈。所以，母乳喂养的妈妈每天需要摄入至少400毫克的DHA。若没有进行母乳喂养，则要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少应含有DHA19毫克。

这个阶段的宝宝每天需要100毫克DHA。可以为宝宝选择一些含有DHA的食物，如奶酪、婴儿米粉等。孩子到了一岁以后，还能吃牛奶、鸡蛋等。此外，海鱼、鱼油、甲鱼等也富含DHA。如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

此时孩子每天大约需要200毫克的DHA。市场上有些销售的食品添加了DHA成分，如谷物、奶酪等，家长要仔细查看食品标签。若医生建议孩子补充DHA药剂，每周250 - 300毫克是安全的。

综上所述，DHA对宝宝的智力和视力发育起着关键作用，不同阶段的宝宝对DHA的摄入量有不同要求，家长应根据宝宝的年龄阶段合理安排DHA的摄入。

参考权威站点来源：目前暂无特定的参考站点，相关知识来源于营养学领域的普遍认知和专业建议。

在怀孕期间，准妈妈摄入适量的DHA十分必要。DHA有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，对促进胎儿脑发育、提高记忆力有积极作用。根据相关营养建议，准妈妈每天需要摄入不少于400毫克的DHA。

获取DHA的途径有多种。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果，在摄入后经肝脏处理能够合成DHA。此外，外海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，是陆地动植物脂肪的2.5 - 100倍。同时，由于胎儿容易出现维生素不足的情况，准妈妈在补充DHA的同时，还应多吃蔬菜和水果。

婴儿出生后，6个月 - 2岁是生长发育最迅速的年龄段。在此期间，DHA可以产生大量对大脑发育至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。而且，宝宝摄入适量的DHA，能促使其手眼协调能力更好，这一作用在2岁时最为明显。因此，给宝宝补充DHA要抓住6个月 - 2岁这一黄金时期。

在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素，仍然可以继续补充。一般来说，宝宝0 - 6岁是视力和大脑发育的关键时期，7 - 12岁是儿童脑发育最后发育期，所以在这些时间段都要保证宝宝有充足的DHA摄入。

结论：孕期及婴幼儿期合理补充DHA对胎儿和宝宝的脑发育、视力发育等至关重要，要根据不同阶段的特点进行科学补充。

参考权威站点来源：目前关于DHA的营养建议多来自于《中国居民膳食营养素参考摄入量》等专业营养文献。

DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。在人体的各个生长阶段，DHA都发挥着关键作用，而在婴儿阶段，补充DHA的意义尤为重大。以下是DHA在婴儿阶段的主要功效和作用：

在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。当胎儿满5个月后，若人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会促使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突。此时，就需要母体同时供给胎儿更多的DHA，以满足神经元发育的需求。例如，相关研究表明，孕期母亲适当补充DHA，孩子在后续的认知能力发展上可能更具优势。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，对视网膜光感细胞的成熟也起着关键作用。孕妇在孕期可通过摄入富含α - 亚麻酸的食物来提高体内α - 亚麻酸的含量，利用母血中的α - 亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。像核桃、深海鱼类等都是富含α - 亚麻酸的食物。

研究发现，婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝。而且，三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。这表明，补充DHA对婴儿的呼吸系统健康有积极的保护作用。

综上所述，DHA在婴儿大脑发育、视网膜光感细胞成熟以及降低呼吸道疾病发病率等方面都有着重要作用，婴儿阶段适当补充DHA十分必要。

参考权威站点来源：美国国立医学图书馆（NCBI）

下面为妈妈们介绍几种常见品牌的DHA产品，可根据实际需求进行选购。

综上所述，不同品牌的DHA产品各有优劣，妈妈们可以综合考虑产品特点、适用人群和宝宝接受度等因素进行选择。

参考权威站点来源：因未提及原文具体来源，暂无法提供准确引用链接。建议在选购DHA产品时，参考专业母婴网站、医疗机构或相关行业报告获取更多信息。

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