清蒸鳊鱼的做法

鳊鱼俗称武昌鱼，是一道大众熟知的菜品。鳊鱼的营养价值很高，在它体内含有各种营养物质，多吃鳊鱼，对于人体来说好处可真不少。鳊鱼的口感也不错，拿来清蒸绝对是上品。下面，妈网百科就介绍两种清蒸鳊鱼的做法。

鳊鱼俗称武昌鱼，是一道大众熟知的菜品。鳊鱼的营养价值很高，口感也不错，拿来清蒸绝对是上品。下面，妈网百科就介绍两种清蒸鳊鱼的做法。

做法一：

食材准备：鳊鱼、油、盐、洋葱、青椒、生姜、蒜苗、芝麻油、蒸鱼豉油、红椒

制作步骤：

1、将鳊鱼收拾干净，并在鱼背部划出斜刀；

2、将鳊鱼放入碗中，淋入生抽备用；

3、将洋葱、生姜、蒜苗切细丝；青红椒切圈备用；

4、将洋葱、生姜、蒜苗丝放入鱼肚内，姜丝、洋葱丝、青红椒则摆在鱼面上；

5、将鳊鱼放入锅中，隔水蒸15分钟；

6、蒸好的鳊鱼淋上豆豉油及芝麻油即可。

做法二：

食材准备：鳊鱼、食盐、姜、细香葱、独蒜、剁椒、蒸鱼豉油、芝麻油

制作步骤：

1、将鳊鱼清理干净，沥干水分备用；

2、准备好剁椒、姜葱蒜和蒸鱼豉油；将姜蒜切丝、葱切粒；

3、将鳊鱼剁下鱼头和鱼尾，鱼身切成鱼肚连接着的等分段；

4、将切好的鱼码放在盘中，撒上盐腌制片刻；

5、在鱼身撒上姜蒜丝、红剁椒和葱粒，随后放入锅中，隔水蒸15分钟；

6、在蒸好的鳊鱼身上淋上蒸鱼豉油和芝麻油即可。

清蒸鳊鱼的做法其实大同小异，最主要是掌握调料啦！

鳊鱼的做法多种多样，无论哪种做法，鳊鱼的味道始终鲜美，因此，不少人喜欢自己做鳊鱼吃。做腻了清蒸鳊鱼的话，不妨试试下面介绍的鳊鱼的做法吧！

做法一：

食材准备：葱姜蒜、干红椒、花椒、鲍菇、盐、糖、醋、生抽、老抽、料酒

制作步骤：

1、将鳊鱼处理干净，去除肚内黑膜后洗净；在鱼身上洒入料酒，并放上葱段、姜片以及花椒，腌渍15分钟；

2、用2勺白糖、2勺米醋、1勺生抽、1勺老抽，加入适量纯净水，勾兑出糖醋料汁；

3、备好葱、姜、蒜、干红椒等，将鲍菇斜切厚片备用；

4、锅中热油，待油烧热后，放入鳊鱼，开小火将鳊鱼两面煎炸成金黄色，捞出控油；

5、炒锅另备少许油，小火爆香葱、姜、蒜及干红椒；

6、向锅内慢慢浇入兑好的糖醋汁，并加入适量盐；

7、小心放入煎好的鳊鱼，并用大火将锅内的料汁烧开；

8、放入切好的鲍菇片，和鳊鱼一起大火烹烧；

9、转入中火，继续慢炖十分钟，可以先放少量香菜入味；

10、汤汁浓稠后，向锅内烹入适量香醋，出锅，在鱼身撒上青蒜苗及香菜点缀即可。

做法二：

食材准备：鳊鱼、姜、小葱、酱油、料酒、醋、油盐

制作步骤：

1、将鱼洗净后，去除鱼中的黑色内膜，再用刀在鱼背划上几刀；

2、用厨房纸巾将鱼身上的水吸干；

3、在鱼表面上撒些盐；

4、锅中热油，爆香姜丝，再将鱼放入锅中，煎至两面金黄；

5、在锅里加入适量料酒、酱油以及少量的醋，再加入适量的水没过鱼，烧开后转为小火，煮上一刻钟；

6、在锅中加入盐等调味料，将鱼翻面再煮上五分钟，大火收汁，随后将鱼装盘，撒些小葱在表面即可。

鳊鱼的营养价值很高，在它体内含有各种营养物质，多吃鳊鱼，对于人体来说好处可真不少。下面，我们就一起来了解一下鳊鱼的营养价值及功效吧！

据了解，每100克的武昌鱼即含水分61克，蛋白质20.8克，脂肪15.8克，钙155毫克，磷195毫克，铁2.2毫克，碳水化合物0.9克，热量229千卡，灰分15克，核黄素（维生素B12）0.08毫克，尼克酸（菸酸）1.8毫克。

中医认为，鳊鱼性温，味甘，具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以用来预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

1、脂降压。鳊鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

2、预防动脉硬化。鳊鱼含高蛋白、低胆固醇，经常食用鳊鱼，可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。

3、开胃健脾。鳊鱼有调治脾胃的功效，有开胃健脾、增进食欲的作用。同时，也有利于人体对营养的吸收。

4、养阴补虚。鳊鱼具有补虚损，益精气，润肺补肾的功效，可用于治疗肺肾阴虚。因此，鳊鱼适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食的人食用。

鳊鱼的营养价值很高，在它体内含有各种营养物质，多吃鳊鱼，对于人体来说好处可真不少。下面，我们就一起来了解一下鳊鱼的营养价值及功效吧！

据了解，每100克的武昌鱼即含水分61克，蛋白质20.8克，脂肪15.8克，钙155毫克，磷195毫克，铁2.2毫克，碳水化合物0.9克，热量229千卡，灰分15克，核黄素（维生素B12）0.08毫克，尼克酸（菸酸）1.8毫克。

中医认为，鳊鱼性温，味甘，具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以用来预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

1、脂降压。鳊鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

2、预防动脉硬化。鳊鱼含高蛋白、低胆固醇，经常食用鳊鱼，可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。

3、开胃健脾。鳊鱼有调治脾胃的功效，有开胃健脾、增进食欲的作用。同时，也有利于人体对营养的吸收。

4、养阴补虚。鳊鱼具有补虚损，益精气，润肺补肾的功效，可用于治疗肺肾阴虚。因此，鳊鱼适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食的人食用。