葵花籽，即瓜子儿，是一种传统的休闲食品。葵花籽的种类五花八门，虽然我们都很熟悉作为食品出现的葵花籽，可是大部分人们也只是仅仅知道它是向日葵的果实而已。其实，嗑瓜子儿也能给我们的身体增添很多有益的东西。
我们平时买的瓜子儿都是包装好的，很少去注意葵花籽的价格涨落。其实，葵花籽的价格并不是一成不变的。今年葵花籽的价格普遍在12元/公斤左右。因为今年葵花籽油消费增加，所以使葵花籽的市场需求升高，进而也带动了价格的上涨。今年葵花籽的价格较去年上涨了约10%。而且因为葵花籽的市场需求比较稳定，所以预计食葵的价格还是会稳中有升。
葵花籽中含有丰富的维生素E，可以有效防止不饱和脂肪酸在体内的过分氧化，对毛细血管的活动有促进作用，还可以改善循环系统，从而防止动脉硬化及其他血管疾病的发生。另外，葵花籽中还含有微量的植物醇和磷脂，这两种物质能防止血清胆固醇升高。
同时，葵花籽中含有被人体吸收后可转化成维生素A的胡萝卜素，它可以预防夜盲症、皮肤干燥等症状。
向日葵因为生长速度很快，所以极易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍。虽然对土壤而言可以有效减轻重金属污染，并且能够净化环境。但是，对人体而言，具有很大的坏处。我们吃瓜子儿的同时吸收了这对身体有害重金属，而且且吃葵花子会消耗大量的胆碱choline，使我们体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响到肝细胞的功能。
向日葵因为生长速度很快，所以极易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍。虽然对土壤而言可以有效减轻重金属污染，并且能够净化环境。但是，对人体而言，具有很大的坏处。我们吃瓜子儿的同时吸收了这对身体有害重金属，而且且吃葵花子会消耗大量的胆碱choline，使我们体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响到肝细胞的功能。
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