首页> 营养> 食材

蒸紫薯需要多长时间

我们都知道，食物煮得过久，营养就会流失，口感也会变的不好。如果是炒菜得话，那就更夸张了，过度得话就会变焦，营养流失更严重。这也是为什么新鲜蔬菜一般下锅翻炒几下就可以出锅的原因。这些例子都在提醒妈妈们在蒸煮东西的时候一定要注意烹饪时间。关注妈妈网百科，了解蒸紫薯需要多长时间、蒸紫薯的吃法、蒸紫薯的营养价值、紫薯不能和什么同食。敬请关注。

蒸紫薯需要多长时间

有很多新手们在家里蒸紫薯的时候，有时候会煮得半生不熟，吃的时候才发现，又不能重复下锅。有时候则蒸太久，水都干了，紫薯会很干涩，不好吃。那么，蒸紫薯需要多长时间呢？

家庭蒸紫薯采用的是家庭蒸锅。小紫薯在蒸锅里用蒸汽蒸10分钟左右，用筷子能扎透就可以出锅了。如果是大紫薯，用蒸汽蒸15分钟左右就可以啦！如果想要蒸的快一点，可以把紫薯切成几块。具体的时间还是要看火力，因此，在10分钟左右的时候用筷子插，以完全穿透为准。

查看全文

蒸紫薯的吃法

每种食物都有很多种吃法，这些吃法可能是古代流传至今已成为固定习惯的。有些吃法则是很多美食达人的自我创造。当然也别有一番风味，让味蕾得到另外一种享受。下面，就介绍一些蒸紫薯的吃法。

蒸紫薯有很多种吃法，下面介绍几种。

1、蒸紫薯可以适当搭配炼乳和蜂蜜使用，这样的口感会比较好，吃起来也不会那么索然无味。

2、蒸紫薯可以压成泥，然后放入模具中制成紫薯糕，上面撒上一点桂花。一款色香味型俱全的精致糕点就搞定啦。

3、蒸紫薯还可以压成泥，上面撒上芝士，放入微波炉里叮一叮，一道香喷喷的芝士焗薯泥就好了。

查看全文

蒸紫薯的营养价值

紫薯的营养价值在于哪里？在市面上紫薯的平均价格高于番薯，这是大家都发现的，是什么优势决定了它的价格高，不仅仅是因为它的产量，还因为它的营养价值。那么，蒸紫薯的营养价值如何呢？

紫薯纤维素含量远远高于普通的绿色蔬菜，纤维素可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

‘紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。正是因为其中的花青素，紫薯才能收到如此大的市场效应。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

查看全文

蒸紫薯的营养价值

查看全文

展开全部内容

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择

蒸紫薯需要多长时间