红小豆薏米粥是一款美味食谱,主要原料是红小豆、薏米等,这道粥制作简单、营养丰富,香甜可口,老少皆宜,深得人们的喜爱。红小豆薏米的主要功效是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红小豆薏米绝对是祛湿健脾中的“战斗机”。
开篇即说红小豆薏米的祛湿健脾功效,其实它的功效远不止于此。红小豆薏米的功效可是很强大的,例如还有提升精气神、减肥祛斑、利尿消肿等功效。对红小豆薏米的功效不了解没关系,下面妈网会为您一一介绍红小豆薏米的其他功效。
1、提升精气神
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力,很多人虽然没有明显的疾病,但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红小豆粥,可以有效改善这一类的状况,帮助你改善体质、舒缓精神,缓解精神压力。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰,一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红小豆薏米粥了,它能帮助您祛湿利尿,排出体内多余的水分,还您苗条的身材。
3、健脾消肿
薏米红小豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用,日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
4、减肥祛斑
很多女性平时吃的不多,但身材还是达不到理想状态,甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红小豆薏米粥可以消除人体内的体液,对水肿性肥胖十分有效果,同时薏米红小豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。
辅以其他食材,红小豆薏米的功效还会加倍,如果您神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡的话,薏米红小豆加桂圆便可让您恢复精神,而如果您为烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘感到困扰,薏米红小豆加百合、莲子就可以为您解忧了。所以说红小豆薏米的功效作用可是很强大的。看完了红小豆薏米的功效,妈网百科会为大家展示红小豆薏米的营养价值。
已知每100克红小豆中含有蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纤维4.9克、灰分3.3克、钙67毫克、磷305毫克、铁5.2毫克、硫胺素0.31毫克、核黄素0.11毫克、尼克酸2.7毫克。有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等的功效,对治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症也有显著的效果,另外,含有的粗纤维也有助于人体代谢清除多余的盐分与脂肪酸,从而起到减肥的效果。
而薏米仁中每100克含有蛋白质12.8克、脂肪3.3克、碳水化合物71.1克、粗纤维2克、钾238毫克、磷217毫克、镁88毫克、钙42毫克、铁3.6毫克、钠3.6毫克、维生素E2.08毫克。性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。长期食用更能消除脸部粉刺、暗沉和各种斑雀、老年斑、妊娠斑,也能使皮肤变得细密紧致,是天然的化妆品。
不说不知道,红小豆薏米还是减肥消肿、养颜美容的佳品呢。妈网百科了解到,红小豆薏米减肥法是很多有名的明星都在使用的减肥法呢。相信,对女性朋友来说,没有什么比美美的瘦下去更有吸引力了。可是这道美味营养,美容减肥的红小豆薏米的做法会不会很复杂呢?这个答案,让妈网用下面的内容为大家揭晓吧。
1、保温瓶红小豆薏米大米粥做法
材料:薏米、红小豆、大米。各根据食用的人的数量按照1:1:2的比例加量。首先要将薏米、红小豆、大米分别洗净后用冷水泡发,,小米泡约1个小时而红小豆和薏米则要2个小时。将材料泡软后都要尽量沥干水分,然后加入保温瓶里,将烧好的的开水倒进去,盖上盖子,约过6个小时,打开就会发现香软熟透且还是热热的红小豆薏米大米粥就做好了!这个办法适合时间比较紧迫或起床晚来不及做早餐的上班族,只要前一晚睡前准备好材料放入保温瓶就加水盖好就行了。
2、家庭红小豆薏米大米粥做法
材料:薏米、红小豆、大米、白糖。将红小豆和薏米都先泡发好,再倒入高压锅中浇入冷水烧开,此时再加入洗好的大米,盖上高压锅盖用中火烧15分钟后关火,等待至没气后便可以开盖,最后缴入白糖搅拌并煮上一分钟熄火就可以了。
怎么样,红小豆薏米的做法很简单吧。看到这里,妈网要给大家抛个但是了。虽然红小豆薏米的功效作用强大,营养价值丰富,但是也要看个人的体质食用,也就是说红小豆薏米也是有禁忌和不宜食用的人群的。那么,红小豆薏米的禁忌有哪些呢?
关于红小豆薏米大米粥的食用禁忌,得从红小豆薏米大米粥的功效说起,我们已知道红小豆薏米大米粥能够美容养颜,祛湿减肥,也能当做早餐或晚餐主食食用。但由于它的祛湿功效,所以体内无湿邪的人是不宜食用的。而判断自身有没湿气是不能简单的用水肿或肥胖=湿气来判断,最好通过四诊八纲辨证。孕妇也不宜食用红小豆薏米大米粥来祛湿消水肿红小豆薏米大米粥,而可以选择加了大枣和红糖的红小豆粥喝。也由于薏米具有一定的寒性,经期中的女性也是不建议食用过多的。
红小豆薏米大米粥的食用量和食用时间也是有禁忌的。虽然粥很美味但是一次性不能食用过度,否则可能导致腹泻、腹痛。红小豆薏米大米粥吃多了反而对胃不好,忌空腹食用,吃的时候最好能有肉类或淀粉类食品辅佐。红小豆薏米大米粥不可与鲤鱼同食,因为其中的红小豆与鲤鱼一样是消水肿的功效,同食则加剧利水对身体有损害。
怎么样,红小豆薏米的做法很简单吧。看到这里,妈网要给大家抛个但是了。虽然红小豆薏米的功效作用强大,营养价值丰富,但是也要看个人的体质食用,也就是说红小豆薏米也是有禁忌和不宜食用的人群的。那么,红小豆薏米的禁忌有哪些呢?
关于红小豆薏米大米粥的食用禁忌,得从红小豆薏米大米粥的功效说起,我们已知道红小豆薏米大米粥能够美容养颜,祛湿减肥,也能当做早餐或晚餐主食食用。但由于它的祛湿功效,所以体内无湿邪的人是不宜食用的。而判断自身有没湿气是不能简单的用水肿或肥胖=湿气来判断,最好通过四诊八纲辨证。孕妇也不宜食用红小豆薏米大米粥来祛湿消水肿红小豆薏米大米粥,而可以选择加了大枣和红糖的红小豆粥喝。也由于薏米具有一定的寒性,经期中的女性也是不建议食用过多的。
红小豆薏米大米粥的食用量和食用时间也是有禁忌的。虽然粥很美味但是一次性不能食用过度,否则可能导致腹泻、腹痛。红小豆薏米大米粥吃多了反而对胃不好,忌空腹食用,吃的时候最好能有肉类或淀粉类食品辅佐。红小豆薏米大米粥不可与鲤鱼同食,因为其中的红小豆与鲤鱼一样是消水肿的功效,同食则加剧利水对身体有损害。
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
夏季来了,很多人喜欢喝糖水,红豆薏米粥就是一个好选择。红豆薏米粥健脾利湿、清热消暑,炎炎夏日是甜品的 ...
薏米的营养价值很高,多见于我国的东南部,既可以作为主食食用,味道与大米相似,又可以当做煮汤佐料,清暑 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
薏米绿豆粥口感甘甜,营养价值高,有利尿、改善水肿的效果,是一款以绿豆和薏米为主要材料,加上蜂蜜熬制而 ...
相信不少人都知道薏米百合粥的功效——美容养颜。的确,薏米与百合搭配食用,能令皮肤光滑白皙,防治斑点和 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服 ...
九月即将到来,但酷暑仍在持续。我们依旧在烈日与空调房之间穿梭。一不留神,身体里的内火便会趁虚而入。这 ...
薏米,是我们非常熟悉的食材,它具有清热祛湿的作用,其实盛夏时节吃薏米还是有很多养生的功效,它能对身体 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
薏米和红豆的搭配是最合适不过了,这道常见的家常粥品的功效与价值不容小看。既可以之止血调理,又可以清热 ...
作为药食兼优的薏米,与补血祛湿的红豆搭配熬成粥,会有另外的一番什么风味呢?薏米红豆粥是大伙都可以随时 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
薏米仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,它是常用的一种重要,也是一种食疗价值很高的食物。薏米仁的功效与作用和薏 ...
薏米是榖物的一种,薏米粥也是不少人喜爱的一种养生粥品。薏米粥的做法很简单,但是营养价值和功效却十分丰 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
薏米绿豆粥是人们常吃的一种养生粥品,同时这款简单的粥也是清热解暑的佳品。在夏天,薏米绿豆粥尤其受欢迎 ...
薏米具有很高的营养价值以及功效作用。但事物有利必有弊,薏米虽好,但薏米的副作用也不少。薏米的副作用有 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
炎炎夏日,是否喝腻了苦瓜排骨汤,那就来一款清淡的冬瓜薏米排骨汤!冬瓜薏米排骨汤的做法很简单,将事先准 ...
薏米仁,又叫苡米或薏米,一般在菜市场或者超市就可以买到,但是部分人并不了解薏米仁是什么,薏米仁的 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
薏米水具有具有消肿利尿、美容养颜等功效,而且又简单易做,是很多女性,尤其是孕妇喜爱的食疗方,所以薏米 ...
当脾胃的正常运行受到了影响,人体内就容易形成中医所说的“湿邪”。薏米能够祛湿消肿,健脾利尿。但是你还 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
中医讲究药食同源,红豆具有清热解毒、补虚消肿的功效,而薏米又清热利湿、健脾开胃。红豆薏米粥以其祛湿健 ...
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择
广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择