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肉末土豆泥的做法大全

我相信很多人吃过了肉末土豆泥都觉得很好吃，都回味无穷，都想学会肉末土豆泥的做法大全。注重养生的人就比较关注肉末土豆泥的营养功效和肉末土豆泥的注意事项。注重身材的人就会关注吃肉末土豆泥会胖吗？下面就由我们一起来了解吧。

肉末土豆泥的做法大全

肉末土豆泥对于绝大部分吃过肉末土豆泥的人来说都觉得很好吃。为了更方便吃到肉末土豆泥，吃到最干净、最美味的肉末土豆泥。最好的办法和途径就是自己学会做肉末土豆泥。下面我们就一起来学会肉末土豆泥做法吧。

首先准备好适量的土豆、瘦猪肉、鸡精、色拉油、食盐、姜、料酒、蒜末、淀粉、糖和红椒等材料，接下来就要按照以下步骤进行。

1、土豆去皮洗净切片，上锅蒸熟。

2、用榨汁机搅拌土豆成泥状，然后加入少许的盐、鸡精进行初步的调味。

3、把瘦猪肉绞成肉末，绞时可加入少许的色拉油。

4、锅里放入色拉油，放入姜末炒出香味，放入肉末，烹入料酒翻炒，放入蒜末。

5、在碗里放入盐、淀粉、糖、鸡精和少许的清水调成汁，倒入炒好的肉末中。

6、把炒好的肉末浇在土豆泥上，然后洒上香葱末、红椒末。

看了以上的三个步骤大家是不是都觉得做肉末土豆泥很简单呢？对的，做这种肉末土豆泥就是那么的简单，没有一点基础的人，只要按照以上的步骤进行就会做出美味的肉末土豆泥了。各位喜欢吃肉末土豆泥的你们，动起手来吧，一起品尝美味、健康的食物。

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肉末土豆泥的营养功效

很多人都喜欢吃肉末土豆泥，那么大家知道吃多了肉末土豆泥会怎样呢？对身体有好处还是没有好处呢？肉末土豆泥的营养功效怎么样呢？下面我们就一起来了解一下吧。

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

土豆具有调理肠胃、治疗便秘、消肿、健脾养脾等功效，具体如下：

1、土豆营养丰富。土豆中的蛋白质高到接近动物蛋白。土豆含丰富的赖氨酸、色氨酸、钾、锌、铁。所含的钾可预防脑血管破裂。。

2、土豆利于减肥。土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且脂肪也很低。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。

3、土豆可防中风。每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少，而且没有任何副作用。

4、土豆和胃健脾。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

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吃肉末土豆泥会胖吗

吃过肉末土豆泥的人，很多人都喜欢吃肉末土豆泥，都回味无穷，都想继续吃。但是在外貌协会的社会里，很多人都注重身材。都非常关注所吃的东西会导致发胖吗？能量会不会很高？那么吃肉末土豆泥会胖吗？下面就由我们一起来了解一下吧。

对于吃肉末土豆泥会发胖吗？这个问题可以从以下两点来分析：

1、瘦猪肉的热量不高，吃多了不会发胖。100克瘦猪肉含143大卡的热量，1.5克的碳水化合物，6.2克的脂肪和20.3克的蛋白质。蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低的，与大多数鱼类相当。

2、土豆泥的热量不高，吃多了不会发胖。100克土豆泥含105大卡的热量，15.66克的碳水化合物，3.75克的脂肪，10克的蛋白质和13克的纤维素。蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

通过以上的分析，大家应该都知道吃肉末土豆泥不但不会胖，而且营养价值还很高。所以鼓励大家多吃瘦肉土豆泥。

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吃肉末土豆泥会胖吗

对于吃肉末土豆泥会发胖吗？这个问题可以从以下两点来分析：

通过以上的分析，大家应该都知道吃肉末土豆泥不但不会胖，而且营养价值还很高。所以鼓励大家多吃瘦肉土豆泥。

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肉末土豆泥的做法大全