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野芹菜的功效与作用

野芹菜又名水芹菜、刀芹菜、蜀芹菜，是常见的营养蔬菜之一。芹菜原产地中海沿岸，在我国栽培历史悠久，分布广泛，产于全国大部分地区，物美价廉，是家庭常见菜色。在中国，普遍家庭都有做过野芹菜的经历，大家口耳相传也都得知野芹菜是一种具有很高营养价值的蔬菜，那野芹菜的功效与作用具体有什么呢？怎么做野芹菜才好吃呢？下面我们一起来看看吧！

野芹菜的功效与作用

野芹菜是一种十分健康的蔬菜，那野芹菜的功效与作用是什么呢？下面我们具体来看看吧！

1、野芹菜有降压的作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2、从野芹菜中还能分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体也能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

3、野芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

4、野芹菜还是高纤维食物，具有抗癌防癌的功效，它可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

5、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

6、野芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

7、但是注意了！野芹菜有一定的杀精作用，有生育计划的男士要少吃哦！

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野芹菜的营养价值

野芹菜是一种广受欢迎的高营养蔬菜，其独特的风味和丰富的营养成分使其备受关注。本文将从科学的角度探讨野芹菜的营养价值及其健康功效，并为您提供相关的食用建议。

野芹菜含有多种维生素和矿物质，特别是钙含量较高。据研究，每100克芹菜茎含钙约152毫克，而芹菜叶的钙含量更高，达到366毫克。此外，芹菜叶还富含维生素B1、维生素B2等人体必需的微量元素。

野芹菜的叶片中含有挥发性物质，具有独特的芳香气味。这种芳香不仅能够增添菜肴的风味，还能刺激食欲，特别适合食欲不振或偏食的儿童。

野芹菜的嫩茎捣汁后加入少量蜂蜜服用，可帮助预防和缓解高血压。同时，糖尿病患者可将野芹菜绞汁煮沸后饮用，有助于降低血糖水平。

经常食用鲜奶煮芹菜能够中和尿酸及体内的酸性物质，对痛风症状的缓解具有一定的辅助作用。

将150克连根野芹菜及叶子与约250克糯米煮成稀粥，每天早晚食用，可有效缓解冠心病、神经衰弱、失眠和头晕等症状。

野芹菜适合多种烹饪方式，例如凉拌、煮汤或与其他食材搭配制作菜肴。对于偏食的儿童或需要控制血糖的成年人，野芹菜是一种健康的选择。

野芹菜确实是一种高营养价值的蔬菜，其丰富的维生素、矿物质及健康功效使其成为日常饮食中不可忽视的食材。通过合理搭配和科学食用，野芹菜能够为健康生活助力。

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野芹菜怎么做好吃

野芹菜是一种营养价值极高的蔬菜，但是如果烹饪不当还是会另其营养流失的哦！那野芹菜怎么做好吃呢？下面先给大家介绍一道简单上手的野芹菜炒鸡蛋吧！

1、将野芹菜洗净，切碎一点装大碗里。（可以稍微切碎一点，口感更好哦！）这里提醒大家，很多人都不喜欢吃芹菜叶子，甚至有芹菜叶子不能吃的说法，实际上芹菜叶子比芹菜茎的营养价值还要高哦！所以大家做的时候可不要丢了这么营养的芹菜叶子啊！

2、打三到五个鸡蛋进去，结合野芹菜碎末搅拌均匀。

3、加适量的盐、胡椒粉，再次搅拌均匀（胡椒粉可根据各人喜好添加）。

4、炒锅注油烧热，将搅拌均匀的鸡蛋糊倒进去，摊成饼状，一面熟了后，再翻过来煎熟。

5、最后在炒锅稍稍摊凉后，把摊成的蛋饼切成小块就可以得到香喷喷的野芹菜炒鸡蛋啦！这里还可以给大家科普一下，芹菜炒鸡蛋的热量大约是在236大卡（200g分量）左右，属于较低热量，而芹菜还能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，是广大女性的福音食物！还等什么，动手试试吧！

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野芹菜怎么做好吃

2、打三到五个鸡蛋进去，结合野芹菜碎末搅拌均匀。

3、加适量的盐、胡椒粉，再次搅拌均匀（胡椒粉可根据各人喜好添加）。

4、炒锅注油烧热，将搅拌均匀的鸡蛋糊倒进去，摊成饼状，一面熟了后，再翻过来煎熟。

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野芹菜的功效与作用