小西红柿的热量

小西红柿，又称圣女果，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果。也可以做成蜜饯，圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老，那么小西红柿的热量是多少呢？

小西红柿中含有的苹果酸或柠檬酸，能够促进胃液对脂肪及蛋白质的消化，这一特性使其成为众多减肥人士的必选食物。很多人关心小西红柿的热量，实际上，小西红柿热量较低，每100克圣女果仅含22大卡热量。下面为大家详细介绍小西红柿的热量情况。

以上就是小西红柿的热量表，同时也对小西红柿的一些简单功能功效进行了说明。小西红柿是很多模特保持身材的优质食物。

小西红柿不仅营养丰富，而且热量低，众多模特依靠食用小西红柿来维持良好身材。其丰富的酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值。对于皮肤黝黑且粗糙的人群，可将小西红柿粉与鸡蛋清混合后涂抹于面部，约15分钟后用清水洗净，这对去除面部死皮有显著帮助。

小西红柿是富含维他命C的蔬菜，将小西红柿粉与少许蜂蜜混合后擦拭面部，十多分钟后清洗干净，坚持使用可起到祛斑美白的效果。此外，小西红柿中维生素PP的含量在果蔬中居首位，维生素PP具有保护皮肤、维护胃液正常分泌、促进红细胞生成的作用，对肝病也有辅助治疗功效，还具备美容和良好的防晒效果。

综上所述，小西红柿热量低且营养丰富，在消化、减肥、美容等方面都有不错的功效，是一种值得推荐的健康食物。

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小西红柿，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一，其营养价值丰富，具有多种对人体有益的功效。

小西红柿中维生素PP的含量居果蔬之首。维生素PP具有重要的生理功能，它能够保护皮肤，维持皮肤的健康状态；维护胃液的正常分泌，有助于食物的消化；促进红细胞的生成，对维持人体正常的血液功能至关重要；此外，对肝病也有一定的辅助治疗作用。

小西红柿中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，尤其对小儿的生长发育有积极的推动作用，同时能够增加人体抵抗力，延缓人的衰老过程。

小西红柿所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，从而提高人体对食物中营养成分的吸收效率。

番茄红素是小西红柿中的重要营养成分，它可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防作用。近些年来，美国、德国科学家发现，小西红柿制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。

小西红柿中维生素P的含量也居果蔬之首，它除了具有与维生素PP类似的保护皮肤、维护胃液正常分泌、促进红细胞生成、辅助治疗肝病等作用外，还具有美容、防晒的良好效果。

综上所述，小西红柿凭借其丰富的营养成分和多样的功效，是一种对人体健康非常有益的水果，值得人们在日常饮食中适当多食用。

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小西红柿，在国外享有“小金果”“爱情之果”的美称。它兼具蔬菜和水果的特性，不仅色泽艳丽、形态优美，味道也十分适口，且营养丰富。小西红柿不仅包含了普通西红柿的所有营养成分，其维生素含量更是高于普通西红柿。下面为大家详细介绍小西红柿的营养价值和食疗功效。

小西红柿能够促进人体的生长发育，尤其对小儿的生长发育有显著作用。小孩子可以将小西红柿作为主要水果之一食用，有助于身体的成长。

小西红柿可以增强人体的抵抗能力，延缓衰老，减少皱纹的产生，是女生天然的美容水果，非常适合女生食用以达到美容的效果。

小西红柿是高营养蔬菜，许多营养学家的研究材料显示，小西红柿干物质含量为7.7%。具体营养成分比例如下：

此外，小西红柿还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、番茄色素等营养物质。

小西红柿和其他西红柿一样，既可生食也可熟食，但更适宜生食。其味甘酸、性微寒，对于便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、喉炎肿痛等症状，食用后有一定益处。大量的维生素C是人体结缔组织所必需的成分，它能增强软骨、血管壁、韧带和骨的基层部分的动力和伸缩能力。

将小西红柿与西米同煮成粥，食用后能生津止渴、健胃消食，适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。

小西红柿肉片汤具有生津、通血脉、养肝脾、助消化的功效。

猪骨番茄汤能预防小儿软骨病的发生。

若有牙龈出血的情况，可每日空腹吃生小西红柿2只。

综上所述，小西红柿营养价值高，食用方式多样，食疗功效显著，是一种值得推荐的健康食材。

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小西红柿，既属于蔬菜范畴，又可当作水果食用。它不仅色泽艳丽、形态优美，味道也十分适口，且营养丰富。其中含有的番茄红素，能够保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，还可提高人体的防晒功能。接下来，为大家详细介绍小西红柿的几种吃法。

小西红柿、生菜

鸡蛋、橙子、小西红柿、葱花、猪油

主料：牛肉250克，圣女果80克；辅料：生抽、老抽、少许盐、少许白糖、适量蚝油、葱姜、少许黑胡椒粉、2片香叶、适量色拉油

综上所述，小西红柿不仅营养丰富，而且吃法多样，可以根据个人口味和喜好选择不同的烹饪方式来享受小西红柿带来的美味。

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任何食物都需要适量食用，小西红柿也不例外，过量食用可能带来不良后果。

小西红柿的营养价值在某些方面优于普通西红柿。它含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质，这些物质可促进人体的生长发育，尤其对小儿的生长发育有益，还能增加人体抵抗力，延缓衰老。

小西红柿和其他西红柿一样，既可生食也可熟食，但更适宜生食。

圣女果（小西红柿）忌与石榴同食。

同大果形西红柿一样，小西红柿不宜空腹食用。因为其果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。

传统医学认为，小西红柿性微寒，味甘酸，具有健胃消食，生津止渴，清热凉血，补肾利尿的功能。

现代研究发现，小西红柿的维生素C含量略高于大果形西红柿，但总体而言都不算高。不过，由于果实中同时存在着大量有机酸，对维生素C能起很好的保护作用。试验证明，西红柿去皮，切块，油炒3 - 4分钟，维生素C保存率高达93%。

考虑到果实内的呈色色素番茄红素属于类胡萝卜素，为了利于人体对番茄红素的利用，以用植物油炒食为好。

同西红柿一样，青果（未完全成熟的小西红柿）不可食用，因为未完全成熟的果实含番茄碱，会引起中毒。

综上所述，小西红柿营养丰富，但食用时需注意适量、搭配、避免空腹以及不食用青果等问题，以保障健康食用。

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任何食物都需要适量食用，小西红柿也不例外，过量食用可能带来不良后果。

小西红柿的营养价值在某些方面优于普通西红柿。它含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质，这些物质可促进人体的生长发育，尤其对小儿的生长发育有益，还能增加人体抵抗力，延缓衰老。

小西红柿和其他西红柿一样，既可生食也可熟食，但更适宜生食。

圣女果（小西红柿）忌与石榴同食。

同大果形西红柿一样，小西红柿不宜空腹食用。因为其果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。

传统医学认为，小西红柿性微寒，味甘酸，具有健胃消食，生津止渴，清热凉血，补肾利尿的功能。

现代研究发现，小西红柿的维生素C含量略高于大果形西红柿，但总体而言都不算高。不过，由于果实中同时存在着大量有机酸，对维生素C能起很好的保护作用。试验证明，西红柿去皮，切块，油炒3 - 4分钟，维生素C保存率高达93%。

考虑到果实内的呈色色素番茄红素属于类胡萝卜素，为了利于人体对番茄红素的利用，以用植物油炒食为好。

同西红柿一样，青果（未完全成熟的小西红柿）不可食用，因为未完全成熟的果实含番茄碱，会引起中毒。

综上所述，小西红柿营养丰富，但食用时需注意适量、搭配、避免空腹以及不食用青果等问题，以保障健康食用。

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