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红烧目鱼的做法

想必很多人对于鱼肉都没有抵抗力吧，因为鱼肉的味道鲜美，口感滑嫩，而且还具有丰富的营养~目鱼就是一种鱼类，目鱼的做法有许多种，很多人都很喜欢将它红烧后再吃，那么红烧目鱼的做法是怎样的呢？下面妈妈网百科将为您详细介绍红烧目鱼的信息~

红烧目鱼的做法

鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。目鱼就是一种可以食用的鱼类~那么红烧目鱼的做法是怎样的呢？

红烧目鱼

食材：目鱼、大葱、姜、大蒜、酱油、醋、精盐、鸡精、干红辣椒、八角、棉白糖、小麦面粉、水。

做法：

1、准备好所需材料：目鱼、葱、姜、蒜、干红辣椒、八角；

2、将葱片、姜片、蒜八角放入容器中加入酱油、醋、盐、鸡精、绵白糖混合放入适量水调成料汁，备用；

3、拿一张干净的纸在上面倒一点面粉；

4、将目鱼切一条放在面粉上，裹上一层薄薄的面粉；

5、放入锅中先炸一下在炸好鱼之后在锅里放入准备好的干红辣椒，煸香；

6、放入料汁，让鱼收汁30分钟；

7、之后盛盘，完成。

小贴士：在制作鱼的过程中加不加干红辣椒都可以。

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红烧目鱼的营养价值

对于很多人来说，鱼都是不可缺少的食物。鱼肉也确实非常鲜美，红烧目鱼的做法并不难，它不仅美味还具有很好的营养。下面为大家详细介绍红烧目鱼的营养价值~

1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

3、肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

4、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

5、富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

6、富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

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红烧目鱼的适宜人群

目鱼，津菜俗称“大鳎目”。学名半滑舌鳎，属鱼纲、鲽形目。目鱼常栖息于附近的浅海底层中，为渤海湾特产之一。那么红烧目鱼的适宜人群有哪些呢？

红烧目鱼的主要食材就是目鱼，目鱼的营养价值非常丰富，是一道不可多得的美味哦。而目鱼体内含有的丰富的维生素和矿物质对于很多人群来说，都是非常有好处的，所以以下适宜人群是非常适合吃红烧目鱼的~

1、适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

2、适宜甲状腺功能亢进的人。

3、适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群。

4、适宜生长发育停滞的儿童。

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红烧目鱼的注意事项

现在很多人都习惯性将目鱼当做墨鱼，而两者其实是不一样的种类，目鱼在天津话中俗称“大鳎目”。红烧目鱼是一道非常受人喜欢的菜肴，那么红烧目鱼的注意事项是怎样的呢？

红烧目鱼的做法并不复杂，大家看前面的步骤后就可以自己在家做出美味的红烧目鱼，但是要注意在煎鱼时油要烧热，等一面煎定形后再翻面煎，不能心急否则就会粘锅。

而红烧目鱼的主要食材是目鱼，所以吃鱼前后忌喝茶，忌与猪肝同食影响消化；不宜与西红柿同食。

而且烹制鱼肉不用放味精，因为它们本身就具有很好的鲜味。活宰的鱼不要马上烹调，否则肉质会发硬，不利于人体吸收。

煎鱼不粘锅的窍门：先把炒锅洗净，放旺火上烧热，再用切开的生姜把锅擦一遍，然后在炒锅中放鱼的位置上淋上一勺油，油热后倒出，再往锅中加凉油，油热后下鱼煎，即可使鱼不粘锅底。

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红烧目鱼的注意事项

而红烧目鱼的主要食材是目鱼，所以吃鱼前后忌喝茶，忌与猪肝同食影响消化；不宜与西红柿同食。

而且烹制鱼肉不用放味精，因为它们本身就具有很好的鲜味。活宰的鱼不要马上烹调，否则肉质会发硬，不利于人体吸收。

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