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晚上喝柠檬水减肥吗

网络上曾有这样一个传言，每天喝一杯用柠檬（带皮）榨成两千毫升的柠檬水，既可以减肥又可以美白。因此，爱美的女性朋友们便开始蠢蠢欲动，不管是早上还是晚上，都喝起了柠檬水。那么晚上喝柠檬水好吗？晚上喝柠檬水减肥吗？是惊喜还是哀愁，妈网百科为你揭晓！

晚上喝柠檬水减肥吗

晚上喝柠檬水减肥吗？关于这个问题，网友们作出了各种不同的回答，下面先来看看大家都说了些什么吧！

网友一：柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的。但是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含vc 可以美白。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯。

网友二：柠檬水可以减肥的，因为柠檬是碱性，碱性体质就是易瘦体质，喝柠檬水还可以美容的。

网友三：柠檬水可以减肥。因为柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

网友四：柠檬水具有减肥养颜美容的功效。另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

综上所述，晚上喝柠檬水是具有减肥的功效的。但妈网百科在此提醒各位爱美的女性朋友，千万不要以为柠檬水具有减肥的功效，就肆无忌惮得饮用柠檬水，若每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

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晚上喝柠檬水减肥方法

晚上喝柠檬水减肥方法有哪些呢？既可以做成热量为7卡路里的生姜柠檬水，也可以做成热量为53卡路里的乌梅柠檬水，还可以做成热量为6卡路里的薄荷柠檬水。下面来看看这些柠檬水都是怎样做的吧！

生姜柠檬水

材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯

做法：

1、将对半切开的柠檬，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。

2、慢慢地倒入温水，最后用勺子搅拌，让其混合。

乌梅柠檬水

材料：乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯

做法：

1、将乌梅用温水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后备用。

2、将柠檬对半切开，用压榨器榨汁，倒入杯子中，放入乌梅，最后用温水泡开即可。

薄荷柠檬水

材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯

做法：

1、将柠檬对半切开后榨汁，倒入杯中，然后将薄荷叶洗净，并用白开水冲洗，隔掉水分放入杯子中。

2、最后倒入温水，搅拌泡开即可饮用。

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晚上喝柠檬水有什么好处

有人说早上喝柠檬水可以防止便秘，那么晚上喝柠檬水呢？晚上喝柠檬水有什么好处呢？主要有以下5大好处：

1、晚上喝柠檬水可以帮助身体排毒

柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

2、晚上喝柠檬水可以增强食欲

柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。

3、晚上喝柠檬水可以防治心血管疾病

因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4、晚上喝柠檬水可以预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

5、晚上喝柠檬水可以预防动脉硬化

柠檬是一种维生素C含量特别高的水果，是维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。在促进新陈代谢的同时，还有预防干扰以及阻止癌症、预防高血压和动脉硬化的功效。

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晚上喝柠檬水有什么坏处

晚上喝柠檬水有什么坏处呢？只要正确饮用的话，是不会有什么坏处的，但是若触犯了柠檬水的禁忌，就会伤身了。那么柠檬水的禁忌有哪些，主要有以下7点：

1、柠檬水不能饮用过量，否则营养难吸收

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、不能空腹饮用柠檬水，否则易伤胃

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

3、喝柠檬水减肥易蛀牙

如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

4、春天不宜过多饮用柠檬水，否则影响消化功能

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

5、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水，否则加重病情

由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

6、不要大口猛喝柠檬水，否则会导致恶心

不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

7、柠檬水不宜泡太久，否则味道会苦涩

柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

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晚上可以天天喝柠檬水吗

关于晚上是否可以天天喝柠檬水的问题，答案并非绝对。正确饮用柠檬水有益健康，但若忽视其禁忌，则可能对身体造成伤害。因此，了解柠檬水的益处和饮用注意事项至关重要。

柠檬水因其丰富的营养成分和健康益处受到广泛推崇。以下是其主要的健康益处：

为了最大化柠檬水的健康益处，同时避免潜在的副作用，以下是饮用柠檬水的建议：

柠檬富含维生素C、柠檬酸、黄酮类化合物和多种矿物质，这些成分共同赋予柠檬水抗氧化、抗炎和促进代谢的特性。此外，柠檬水的低热量特性使其成为健康饮品的理想选择。

尽管柠檬水对健康有诸多益处，但过量饮用可能导致牙釉质损伤或胃部不适。特别是对于胃酸分泌过多的人群，应谨慎饮用。此外，长期饮用柠檬水可能需要使用吸管以减少酸性物质对牙齿的直接接触。

晚上适量饮用柠檬水对健康有益，但需根据个人体质和健康状况合理饮用。

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晚上可以天天喝柠檬水吗

柠檬水因其丰富的营养成分和健康益处受到广泛推崇。以下是其主要的健康益处：

为了最大化柠檬水的健康益处，同时避免潜在的副作用，以下是饮用柠檬水的建议：

晚上适量饮用柠檬水对健康有益，但需根据个人体质和健康状况合理饮用。

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