青柠檬蜂蜜水的做法

想要做个轻松水美人，却总为生活奔波？长期对着电脑工作，皮肤越来越干燥，小细纹越来越明显？这时，不妨给肌肤来杯青柠檬蜂蜜水。尖锐浓烈的青柠檬遇上甜滑绵绸的蜂蜜，那口感，怎一个“爽”字了得。长期饮用青柠檬蜂蜜水，还可以取得意想不到的祛斑美容效果哦。事不宜迟，下面就跟着妈网百科学习下青柠檬蜂蜜水的做法吧。

冬季天气寒冷，人们都会吃点辣的来暖暖身体，可是上火的烦恼也随之而来。这时，我们不妨在饭后来一杯青柠檬蜂蜜水，既清新又去火。事不宜迟，下面就跟着妈网百科学习下青柠檬蜂蜜水的做法吧。

材料：青柠檬、蜂蜜、盐

做法：

1、青柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净。

2、将青柠檬两头切去后，再切成薄片。

3、以一层青柠檬、一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或密封瓶中。

4、将切好的青柠檬片全部浸入蜂蜜中。

5、盖上盖子，放入冰箱中保存1周左右。

6、用无水无油的筷子取2片青柠檬，放入茶壶中。

7、倒入少许浸过青柠檬的蜂蜜。

8、倒入凉白开。

9、搅拌均匀。

10、倒入杯中即可饮用。

11、剩下的青柠檬蜂蜜水需继续放入冰箱中保存。

青柠檬蜂蜜水是一款非常棒的饮品。蜂蜜可滋润肌理，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。而青柠檬富含维生素，有消除便秘、排毒减肥之效。下面详细来了解下青柠檬蜂蜜水的功效吧。

1、排毒：青柠檬蜂蜜水可以排除体内有害物质，达到美白、排毒、清肠的效果。

2、消除便秘：柠檬含有丰富的维他命C，而维他命C正是排便的催化剂。早上若空腹饮用自制的青柠檬蜂蜜水，可以解决便秘之苦。

3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

4、减肥：青柠檬蜂蜜水可以解渴并且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。

5、青柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。青柠檬蜂蜜水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

6、经常喝青柠檬蜂蜜水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的青柠檬蜂蜜水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝青柠檬蜂蜜水甚至可以“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，青柠檬蜂蜜水还有开胃消食、生津止渴以及解暑的功效。

青柠檬蜂蜜水虽好，但也有自己的不足与缺陷。若一味地把美容减肥的希望寄托在它身上，恐得不偿失。所以，下面还是一起来了解下青柠檬蜂蜜水的饮用禁忌吧。

1、青柠檬蜂蜜水饮用过量，会造成身体损伤

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、空腹饮用青柠檬蜂蜜水，会伤胃

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量。喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

3、喝青柠檬蜂蜜水减肥易蛀牙

如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

4、春天过多饮用青柠檬蜂蜜水，影响消化功能

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

5、胃酸多或胃溃疡者喝青柠檬蜂蜜水，病情加重

由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

6、大口猛喝青柠檬蜂蜜水，不利于营养吸收

不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适症状。

7、青柠檬蜂蜜水泡太久，味道会变苦涩难以入口

柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

青柠檬蜂蜜水因其独特的营养价值和健康功效，受到众多人的喜爱。然而，其饮用时间和方式对效果有直接影响，若不注意，可能会对身体产生不良影响。以下是关于青柠檬蜂蜜水最佳饮用时机及注意事项的详细解析。

每天早上空腹饮用一杯青柠檬蜂蜜水，能够为身体带来多种益处：

然而，肠胃敏感或有胃病（如胃溃疡、十二指肠溃疡）的人群，不建议早上空腹饮用青柠檬蜂蜜水。这是因为其酸性可能刺激胃黏膜，导致反胃、恶心等不适症状。

在晚上睡前一小时饮用青柠檬蜂蜜水，也有其独特的好处：

但需要注意的是，青柠檬蜂蜜水的酸性可能对胃酸分泌较多或胃寒的人群造成不适。因此，这类人群建议在晚饭后一小时饮用，而非临睡前。

为了更好地享受青柠檬蜂蜜水的健康益处，以下是一些额外的建议：

青柠檬富含维生素C、柠檬酸和多种微量元素，具有抗氧化、促进新陈代谢和增强免疫力的作用。蜂蜜则富含葡萄糖、果糖和多种维生素，具有滋润肠道、抗菌消炎和改善睡眠的功效。两者结合，能够相互补充，发挥更好的健康作用。

根据个人体质和需求选择合适的时间饮用青柠檬蜂蜜水，可以最大化其健康益处，同时避免可能的不良反应。

青柠檬蜂蜜水因其独特的营养价值和健康功效，受到众多人的喜爱。然而，其饮用时间和方式对效果有直接影响，若不注意，可能会对身体产生不良影响。以下是关于青柠檬蜂蜜水最佳饮用时机及注意事项的详细解析。

每天早上空腹饮用一杯青柠檬蜂蜜水，能够为身体带来多种益处：

然而，肠胃敏感或有胃病（如胃溃疡、十二指肠溃疡）的人群，不建议早上空腹饮用青柠檬蜂蜜水。这是因为其酸性可能刺激胃黏膜，导致反胃、恶心等不适症状。

在晚上睡前一小时饮用青柠檬蜂蜜水，也有其独特的好处：

但需要注意的是，青柠檬蜂蜜水的酸性可能对胃酸分泌较多或胃寒的人群造成不适。因此，这类人群建议在晚饭后一小时饮用，而非临睡前。

为了更好地享受青柠檬蜂蜜水的健康益处，以下是一些额外的建议：

青柠檬富含维生素C、柠檬酸和多种微量元素，具有抗氧化、促进新陈代谢和增强免疫力的作用。蜂蜜则富含葡萄糖、果糖和多种维生素，具有滋润肠道、抗菌消炎和改善睡眠的功效。两者结合，能够相互补充，发挥更好的健康作用。

根据个人体质和需求选择合适的时间饮用青柠檬蜂蜜水，可以最大化其健康益处，同时避免可能的不良反应。