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黑鱼汤回奶吗

回奶想必是每个产后妈妈最担心的事了，宝宝口粮断了，妈妈也辛苦，因此在月子期间很多食物都是要看着来吃，很多寒凉的、辛辣的、生冷的都不敢碰。那么黑鱼汤回奶吗？在此要告诉各位美妈，黑鱼汤不回奶，还能催奶哦！所以哺乳期间的妈妈不妨多喝一些黑鱼汤，黑鱼汤不仅营养丰富，还能帮助美妈们补充胶原蛋白，下面赶紧来了解一下吧！

黑鱼汤回奶吗

相信在生完宝宝的时候，很多妈妈都掌握了催奶的知识，但还是有不少美妈没加注意，一不小心就回奶了，特别是在饮食上一不注意，就断了宝宝的口粮啦。那么吃什么会回奶呢？黑鱼汤回奶吗？

妈妈们不用担心黑鱼不是回奶的，在哺乳期间可以吃的。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。产妇食用黑鱼汤不仅具有催奶的作用，而且对于身体的恢复和调节身体的机能是很好的。

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黑鱼汤怎么做

说的黑鱼汤有催乳的作用，那么美妈们知道黑鱼汤怎么做吗？其实黑鱼汤的做法简单，只要你稍微掌握一些厨艺，就能动手做一碗热乎乎的黑鱼汤滋补身体啦！下面我们就来了解一下黑鱼汤的做法吧！

主料：黑鱼头、鱼骨、鱼皮、黑木耳、毛豆

辅料：葱适量、姜适量、蒜适量、盐适量、料酒适量

做法：

1、黑鱼去鱼肉，留鱼头、皮、骨，洗净，切成段。

2、姜切片、蒜头剥好、葱挽结，其余切葱花。

3、黑木耳提前泡发。

4、毛豆洗净沥干水。

5、坐锅热油，放姜片、蒜头炝锅，把切成段的鱼头、皮、骨煸炒。

6、鱼变色后放料酒，放毛豆略炒后加一大碗清水、葱结。

7、中大火煮至鱼汤发白后放黑木耳略煮2分钟，加盐，撒上葱花出锅黑。

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黑鱼汤怎么做好喝

黑鱼汤既补胶原蛋白又补脑，对准妈妈来说，黑鱼汤可是不可多得的滋补食物呢，孕期多喝鱼汤，能帮你产后KO孕傻哦！不过这黑鱼汤要做得好喝，可得考究功夫，首先我们就来了解一下黑鱼要怎么清洗吧！

技巧1、手上淋点色拉油，在鱼身上均匀的擦一遍，注意内外都有擦到，特别是头上的鱼鳃部分，再洗就很容易了，很干净的！

技巧2、用面粉在鱼身上擦洗，把鱼身上黏液擦去，然后用清水洗去。

技巧3、用粗盐半汤匙到一汤匙均匀撒在鱼身上下，用力擦洗，再撒生粉适量，把鱼身上黏液粘掉，擦去，然后用水冲洗干净。

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黑鱼汤的营养价值

黑鱼汤是我们家庭餐桌上常见的一道美食，黑鱼的肉质鲜嫩，且营养丰富，多吃鱼不仅能健脑，还能抗癌哦！话说这黑鱼还是抗癌高手呢！这全得益于黑鱼的营养价值，那么黑鱼有什么营养成分呢？

首先，黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素；其次，黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。值得一提的是，黑鱼适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。

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黑鱼汤的营养价值

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