我们常说,头痛不是什么大病,但是痛起来真要命。而且,头痛最忌讳的就是采取道家的那一套无为政策,应该尽早治疗,越早越好。但值得注意的是头痛也分为很多种,不是每一种都必须吃药打针。发现头痛应该先自测,发现都无果时就应该就医。而你知道如何自测吗?且看下来!
头痛的治疗方法有很多,而且根据不同的头痛程度,治疗方法也不同。如果你是偶然头痛,或者是在大半夜的出现,那么可以试试这些治疗方法。
1、用水来缓解
出现头痛,可以说是神经太疲倦了或者不听使唤了,这时候可以通过洗浴可让神经放松,从而达到满意效果,但是要注意的是洗浴时间不要超过20min,且也不适宜使用过于高温的水,35至36摄氏度为宜。在淋浴时要集中精力,全身心去享受沐浴过程中水流带给你的舒服,假如在这过程中总想着头痛的事,那就不会有什么效果的呢。
2、冷敷治疗
刚开始头痛的时候,可以尝试有毛巾浸在凉水中,然后拧干,注意不必太用力拧得太干,然后把冷毛巾敷在额头上,一阵子就可以慢慢地缓解头痛。
3、自我按摩
有时候按摩也是很好的一种方法,为自己按摩要恰当,以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟,但是要找准适合自己的力度,不要想着越用力越痛就好得越快。
4、敷是针对风寒感冒,受凉,血管痉挛而引起的神经性头痛,会起到很好的治愈作用。就是用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头,通过温暖去缓解头痛。
除了以上治疗方法,如果稍有严重的头痛患者,还可以寻求针灸治疗。如果你是因为感受风寒,或者是失眠,或者是血压上升等引起的头痛,可以采取针刺合谷穴的方法进行治疗,留针10—15min,能降低或者缓解。但是如果不是家有当医的,还是建议到正规中医馆去治疗呢,别自己瞎扎针。方法有很多,适合自己的才是对的方法。
头痛看似是简单的病症,但是它可一点都不简单。下面,我们就来见识一下这个不简单的头痛,到底是什么原因引起的吧。
1、神经性头痛
这主要是源于头部肌肉紧张收缩,头部有一种紧紧地缩成一团的感觉,并且感觉头部很重,如果是吸烟饮酒过度时会更加深刻的感受。这种就是因生活不规律,而且还嗜酒好烟,或者是因为睡眠不足而引起,尽量争取休息,饮食方面少吃多餐及避免吃得太油腻,这些改变都有助于舒缓不适呢。
2、天气影响
有些人的头痛会受天气的影响,如当气温升高时,各种头疼发作的可能性明显增高;或者快下雨时,也会感觉到头痛在发作。
3、头饰不当
在我们生活当中,有些年轻女性也会有头痛的烦恼,而且并没有前科,一天就感觉到自己无缘无故头痛,其实马尾梳得过紧会对头皮施加压力,也会引发头痛,头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会,或许被很多人都忽略了这个原因,所以扎太长时间了,不妨让头发自然垂落,就能缓解了。
4、运动强度过高
人的体力消耗过大也会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀,从而引发头痛,你知道吗?所以要保持强度适中的运动,例如散步,当你的双臂前后摆动,会让肩颈肌肉得到放松,从而可以减轻此症状。
5、饮食也会引发
如果不准时吃饭,甚至是少吃一顿都有可能引发头痛,特别是爱喝咖啡的朋友们,适量饮用咖啡是对身体有益,但如果因为爱喝或者为了提神而不断的喝咖啡,就会引发头疼。
有时候,引发头痛的不是多大的撞击,或者是生活中的一件小事就会造成影响,所以要照顾好自己,不让任何病痛轻易地找上你。
头痛主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感,有的还有可能像孙悟空被唐僧念咒语一样,感觉头部有“紧箍”感。
1、注意环境
头痛的人是喜欢安静的,所以要给“病人”一个安静的环境;还有的人不愿见强光,所以光线不要过强。
2、不要大动作
由于坐姿不好,而引发头痛的例子也很多。在平时的生活中,坐姿要特别注意,如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳,而且也不要经常大动作地弯腰、屈膝。
3、别"压"出头痛
当你感到焦虑、压力、紧张时,会发现头痛就来了。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,如果你及时地能把压力分散开来,是会帮助你远离头痛的,别给自己太大的压力,或许可以佛系一下,对自己的头痛会带来更好的缓解效果。
这些方法能够一定程度地缓解头痛,但不是彻底的根治,如果严重时记得要去正规的医院进行治疗。
虽然,我们对头痛不陌生,但是对于头痛这种小疾病,我们在生活中有很多的小常识,比如在生活中的一些饮食禁忌,你知道多少?
1、不吃香肠、热狗类
如果你有头痛的情况,或者是经常头痛患者,像香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类,你还是不吃为妙,因为这类食物含有亚硝酸盐,以及含味精多,一旦食用都有可能会让你的头痛发作或者加剧,所以日常生活中最好尽量少吃些。
2、警惕代糖食品
代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,如低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜,对代糖过敏的人一旦吃了,就会引发头痛。
3、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛,你可知道?别以红酒对身体好为理由。红酒也含有诱发头痛的化学物质,如果你特别想喝上两杯,可以选择白葡萄酒酒这类无色酒,但要注意用量。
4、止痛药
也有人一觉得头痛了,就认为用药物能快速地止痛,但这也可能是个诱人的陷阱。私自服用止痛药,或许不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛,那就你最好就是到医院去做详细检查,听取专业的建议。
以上饮食禁忌,都是可以使我们的头痛更严重,为了防止这些情况的发生,还是要好好地了解,这样可以避免很多不必要的麻烦呢。
虽然,我们对头痛不陌生,但是对于头痛这种小疾病,我们在生活中有很多的小常识,比如在生活中的一些饮食禁忌,你知道多少?
1、不吃香肠、热狗类
如果你有头痛的情况,或者是经常头痛患者,像香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类,你还是不吃为妙,因为这类食物含有亚硝酸盐,以及含味精多,一旦食用都有可能会让你的头痛发作或者加剧,所以日常生活中最好尽量少吃些。
2、警惕代糖食品
代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,如低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜,对代糖过敏的人一旦吃了,就会引发头痛。
3、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛,你可知道?别以红酒对身体好为理由。红酒也含有诱发头痛的化学物质,如果你特别想喝上两杯,可以选择白葡萄酒酒这类无色酒,但要注意用量。
4、止痛药
也有人一觉得头痛了,就认为用药物能快速地止痛,但这也可能是个诱人的陷阱。私自服用止痛药,或许不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛,那就你最好就是到医院去做详细检查,听取专业的建议。
以上饮食禁忌,都是可以使我们的头痛更严重,为了防止这些情况的发生,还是要好好地了解,这样可以避免很多不必要的麻烦呢。
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