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汗蒸的坏处

汗蒸是近年来方兴未艾的娱乐养生方式。我们经常听到汗蒸不仅可以调理身体，还能美容养颜，但其实汗蒸也是有坏处的。可能有的朋友想问，哪个季节汗蒸是最好的？哪些人是不适合汗蒸的？汗蒸时应该注意什么呢？接下来让我们一起来了解吧！

汗蒸的坏处

日常生活中，我们对汗蒸能够美容养颜、减肥塑身、舒缓压力、调节内分泌，改变亚健康等保健作用有所了解，但其实，汗蒸也存在一定的弊端，让我们详细的看看吧！

1、易受风寒湿毒

汗蒸的时候，我们身体的毛孔受热处于张开的状态。当我们结束汗蒸，皮肤可能会出现突然遭受冷气的刺激，从而导致寒气入侵，使得感染风寒湿毒。对于体质较虚，身体抵抗力较弱的人，还是不适宜进行汗蒸的。

2、易引起肥胖反弹

我们都知道，汗蒸是人们减肥塑身的一种选择。但是汗蒸在消耗身体大量热量的同时，也会让我们容易变得饥饿，甚至让我们的食欲有所增加，促使我们暴饮暴食，使得肥胖反弹。

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汗蒸与桑拿的区别

汗蒸和桑拿都具有保健作用，但还是有人对这两者的认知不高，分不清楚两者的区别，下面就让我们来看看两者的区别吧！

1、运用原理

汗蒸是利用电气宝石红外线反射原理。在汗蒸的过程中，通过释放负离子和亚离子等，代谢皮肤有害物质，从而促进血体内液循环，达到保健作用。而桑拿则是利用水蒸气加温排汗。

2、温度环境

汗蒸房一般在35至40度左右，一般需要进行一个小时左右时间。在这段时间里，人体接受有益元素并排出毒素。而桑拿温度则比较高，在70到80度左右。人们只能在这个温度环境停留5至10分钟，并且由于高温会感觉到胸闷气短，不舒服。

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汗蒸的要点有哪些

汗蒸近年来成为人们养生的新宠，但是很多人对汗蒸都是一知半解，没有深入地学习过汗蒸知识。其实在汗蒸的时候，还有很多需要注意的要点。让我们一起来了解一下吧！

1、汗蒸时不可以戴隐形眼镜

我们都知道，隐形眼镜在高温的环境下会融化。同时汗蒸的时候，我们会出汗，汗液很容易带着细菌流入眼内，附着在隐形眼镜上，从而导致病菌的滋生，危害眼部健康。

2、汗蒸时间不要过长

汗蒸时适宜的温度容易让我们舍不得离开汗蒸房，但事实上，汗蒸时间过久会出现物极必反的效果，伤害我们的身体健康，比如会出现虚脱、头晕等症状，因此在进行汗蒸的时候应该控制在一个小时左右。

3、汗蒸时不要过分用力搓揉身体

在汗蒸的过程中，我们容易陷入一个误区，认为搓揉身体有助于代谢物的去除。但其实，在汗蒸的时候，我们千万不可以过分用力地揉搓身上的泥垢，因为这样会妨碍到汗腺的正常排泄，只需要用毛巾擦拭就好。

4、汗蒸时不可频繁出入房间

频繁出入汗蒸房容易受凉。因为在汗蒸的时候，人体的毛孔张开，频繁出入汗蒸房，会使房外的寒气进入体内，在得不到汗蒸效果的同时，也容易使我们感染风寒。

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什么季节最适合汗蒸

我们都知道汗蒸具有保健功能，一定会有好多朋友问：什么季节最适合汗蒸，是不是一年四季都可以做汗蒸呢？当然不是，春夏养阳，正是汗蒸季，为什么呢？

1、春季适合汗蒸

因为春天万物复苏，此时人体的肝火也是最旺，肝火疏导不畅容易导致疼痛病，而汗蒸具备疏导肝气的作用。此外，春季也是雨季，身体容易受湿气入侵，在春天汗蒸能够把体内的湿气和污浊之气排去。

2、夏季适合汗蒸

夏季也是雨季，汗蒸能够防湿热排出湿气。古人有云，冬病夏治，在汗蒸时，如果能够按摩平日不通畅的穴位，就能进行很好的疾病预防。此外，在夏天适当的出汗也能够排除体内的毒素，汗蒸也是一个不错的选择。

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什么季节最适合汗蒸

1、春季适合汗蒸

2、夏季适合汗蒸

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